Курс валют:
BRL/RUB 14,0233
0,0423
INR/RUB 0,9083
0,0031
ZAR/RUB 4,3796
0,0041
CNY/RUB 10,8353
0,0579
EGP/RUB 1,5778
0,0066
IRR/RUB 0,0001
0,0000
AED/RUB 21,2276
0,1127
SAR/RUB 20,7889
0,1104
ETB/RUB 0,5691
0,005
USD/RUB 77,9584
0,4138
IDR/RUB 0,0048
0,0000
Погода:
Москва 22 °C
Бразилиа 13 °C
Нью-Дели 28 °C
Пекин 32 °C
Претория 9 °C
Каир 31 °C
Тегеран 32 °C
Абу-Даби 33 °C
Джакарта 32 °C
Меню
Эфир «Сад поэтов»
22 °C
Москва
13 °C
Бразилиа
13 °C
Нью-Дели
32 °C
Пекин
9 °C
Претория
31 °C
Каир
32 °C
Тегеран
33 °C
Абу-Даби
32 °C
Джакарта
BRL/RUB
14,0233
0,0423
INR/RUB
0,9083
0,0031
ZAR/RUB
4,3796
0,0041
CNY/RUB
10,8353
0,0579
EGP/RUB
1,5778
0,0066
IRR/RUB
0,0001
0,0000
AED/RUB
21,2276
0,1127
SAR/RUB
20,7889
0,1104
ETB/RUB
0,5691
0,005
USD/RUB
77,9584
0,4138
IDR/RUB
0,0048
0,0000
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
00:30 «Сад поэтов»
00:30 «Сад поэтов»
Сейчас 16+
00:30

«Сад поэтов»

В программе указано московское время. Пожалуйста, учитывайте разницу во времени с вашим часовым поясом.
01:30 «Путь к успеху в Китае. Экспорт хлопка, пиццерия и авто» - (д/ф, Китай, 2025)
Далее
01:30

«Путь к успеху в Китае. Экспорт хлопка, пиццерия и авто» - (д/ф, Китай, 2025)

16+
02:00

«Энергетика возможностей» - (Россия, 2023)

16+
02:30

«Backstage»

16+
Иконка с часами 23 минут 2 сек.
Су-шерпа РФ в БРИКС Павел Князев: «Доля нацвалют во взаимных торговых операциях России со странами БРИКС достигла 90 процентов»
Иконка с часами 10 минут 26 сек.
Первый зампред Государственной Думы России Александр Жуков: «Парламенты стран БРИКС помогают в достижении целей объединения»
Иконка с часами 14 минут 15 сек.
Замминистра промышленности и торговли РФ Михаил Юрин: «Проект «Биоэкономика» – про создание платформы, которую уже можно будет эффективно и быстро реализовывать»
12.07.2519:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
11.07.2517:05 Общество
В Минске подвели итоги конкурса «Зеленая Евразия»
08.07.2512:00 Общество
На ПМЭФ-2025 впервые был реализован совместный медиапроект Международной платформы Roscongress International и Международной медиасети TV BRICS
Новости мира
20.03.20 00:00
Общество

Как питаться на карантине в разгар коронавируса

Во время пандемии необходимо удвоить своё внимание к гигиене и выбору продуктов с повышенной пищевой ценностью



Карантин, вводимый в связи с интенсивным распространением коронавируса, оказывает влияние на повседневные привычки, в частности, это касается и рациона питания. Для тех, кто обустроил для себя домашний офис, приготовление пищи может вызвать определённые трудности, особенно если дома есть дети или пожилые родственники, которым также надо регулярно питаться. Работая же в обычном режиме, есть соблазн наесться впрок в кафе или ресторане.

Забота о своём рационе в ситуации пандемии имеет особое значение. «Важно поддерживать хороший иммунитет, – рассказывает специалист Бразильской ассоциации питания Нивеа Бордин. – Если питаться неправильно и мало спать, то это приведёт к ослаблению иммунитета, что сделает организм более восприимчивым к инфекциям».

Эксперт поясняет, что чудо-продуктов, которые лечат или помогут избежать заражения Covid-19, не существует, но здоровые привычки помогут в критической ситуации. Очень важно включить в свой рацион продукты с высокой питательной плотностью, богатые витаминами и минералами. Известная триада «фрукты-зелень-овощи» всем в помощь, особенно бразильский специалист рекомендует апельсины, ананасы и петрушку, содержащие витамин С и множество микроэлементов, способствующие регулярной работе пищеварительной системы.

Ограничение посещения спортивных залов и недостаток физических упражнений также влияет на питание. При малоподвижном образе жизни предпочтение отдается продуктам с низким гликемическим индексом - тем, что содержат более сложные углеводы, которые расщепляются в организме дольше.

По мнению эксперта, подобные продукты препятствуют образованию жира на теле: «Карантин может длиться месяц и больше, и есть большой соблазн использовать такие лёгкие варианты, как печенье, хлеб, макароны. Но за короткий срок подобный рацион может привести к повышению уровня холестерина, а то и к диабету».

Поэтому надо выбирать продукты с низким гликемическим индексом, такие, как сладкий картофель, пастернак, маниока, сельдерей. А вот продукты, содержащие пшеничную муку, следует избегать, рассказывает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на журнал Exame.

Когда на готовку остается мало времени, имеет смысл прибегнуть к методу «на скорую руку». Например, яйцо можно приготовить быстро и разными способами. Несмотря на то, что о пользе и вреде яиц спорят много, бразильский специалист утверждает, что в ежедневный рацион их можно включать до восьми штук. Богатый витамином С сладкий картофель также является еще одним вариантом, из которого можно что-нибудь быстро приготовить. Хорошей опцией являются так называемые зелёные соки: в разных пропорциях можно замешивать капусту, лимон, имбирь – высокая питательная ценность гарантирована.

Наличие правильного питания не исключает обязательную гигиену дома и вне дома. «Купленные продукты нужно дезинфицировать, например, пропустив через смесь воды и спиртового геля, – советует Нивеа Бордин. – Овощи перед хранением или перед употреблением рекомендуется вымыть в растворе воды с уксусом. При приготовлении пищи важно мыть руки при контакте с новыми ингредиентами: тепло от приготовления пищи способно дезактивировать вирус, однако он может остаться на коже и попасть на сырые или замороженные ингредиенты».

Фото: flickr.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

15.07.2518:00 Общество
Лаосу предоставили статус партнера в ШОС
15.07.2515:30 Общество
Иран стал региональным лидером в области трансплантации печени
15.07.2511:50 Общество
Председатель КНР провел встречу с главой МИД России
14.07.2517:00 Общество
В Китае обсудили, как города стран ШОС могут сотрудничать друг с другом
14.07.2512:00 Общество
Иранский ученый разработал высокоточный домашний тест на COVID-19 и рак
13.07.2519:00 Общество
Дайджест основных новостей стран БРИКС за прошедшую неделю
1 из
06.07.2519:30 Экономика
Зерновая биржа БРИКС: шаг вперед в укреплении зерновых рынков
Аналоги ЕГЭ в странах БРИКС: как устроены системы выпускных экзаменов и поступления в университеты
27.06.2513:15 Общество
Возможное присоединение Чили к БРИКС: взгляд экспертов
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных