Курс валют:
RUB/BRL 0,0707
0,0001
RUB/INR 1,0146
0,0011
RUB/CNY 0,0884
0,0001
RUB/ZAR 0,1968
0,0004
BRL/RUB 14,1418
0,018
BRL/INR 14,3491
0,0044
BRL/CNY 1,2498
0,0004
BRL/ZAR 2,78
0,0021
INR/RUB 0,9857
0,001
INR/CNY 0,0871
0,0001
INR/ZAR 0,1938
0,0003
INR/BRL 0,0697
0,0001
ZAR/BRL 0,3594
0,0003
ZAR/RUB 5,0834
0,0091
ZAR/INR 5,1567
0,0055
ZAR/CNY 0,4491
0,0005
CNY/RUB 11,316
0,0134
CNY/INR 11,4818
0,0023
CNY/BRL 0,8002
0,0001
CNY/ZAR 2,225
0,0004
Погода:
Москва 17 °C
Бразилиа 17 °C
Нью-Дели 27 °C
Пекин 24 °C
Претория 10 °C

13:00 Сейчас в эфире Обратный отсчет

Смотреть онлайн
Обратный отсчет

13:00

Сейчас

Обратный отсчет

«Обратный отсчет» – программа о предметах и явлениях советской действительности. Кажется, что СССР о...

Смотреть онлайн
16+

13:30 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

13:30

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Новости мира 17 сентября 2020 20:21 / Общество

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть
Врачи-диетологи составили список из шести продуктов, которые считаются низкокалорийными и полезными, но при этом мешают похудеть. Его опубликовало издание La Vanguardia. 

Нутриционист-диетолог Роса Мария Эспиноса рассказала, что полезные продукты часто портят добавлением сахара. Необходимо всегда читать состав продуктов и отказываться от тех, в которых содержится много сахара и подсластителей  – они могут повысить уровень глюкозы и изменить кишечный микробиом, пояснила эксперт. 

"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках изображен силуэт стройной девушки, и мы ошибочно полагаем, что они низкокалорийны", – напомнила диетолог. На самом же деле, содержание сахара в хлопьях и злаковых батончиках часто превышено. Кроме того, они не содержат клетчатки и не являются продуктами из цельного зерна, как заверяют производители. 

Коллега Эспиносы Палома Кинтана предлагает заменять злаковые завтраки йогуртом без сахара, белым сыром, вареными яйцами и фруктами.

Еще один «низкокалорийный» продукт – смузи. Его частое употребление может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Покупная томатная паста тоже не является такой полезной и «легкой», какой ее описывают производители. Для увеличения срока хранения они добавляют большое количество сахара, поэтому лучше всего употреблять пасту домашнего приготовления. Тогда она будет действительно полезной. 

Польза и «низкокалорийность» сухофруктов тоже переоценены, напомнила тренер по питанию Сусана Леон. Из-за полного отсутствия влаги сахар становится более концентрированным, поэтому эксперт рекомендует сделать выбор в пользу свежих фруктов.

Бальзамический уксус тоже нужно употреблять с осторожностью. На 100 граммов продукта приходится 22 грамма сахара и 110 калорий. Калорийность соевого соуса в 2,5 раза выше. 

Специалисты рекомендуют читать состав продуктов и выбирать только по-настоящему полезные. 

Еще по теме

Китай 05 августа 10:25  /  Общество
Власти Китая временно приостановили выезд граждан за границу
Россия Китай 05 августа 08:30  /  Общество
Китай и Россия проведут совместные учения по борьбе с терроризмом
Китай 04 августа 17:30  /  Общество
На китайские провинции Фучжоу и Гуандун идет тайфун «Лупит»
Новости мира 04 августа 16:15  /  Общество
Глава российского МИД рассказал об отсутствии у регулятора ЕС замечаний к «Спутнику V»
Индия 04 августа 15:11  /  Общество
Ежедневный прирост заболеваемости COVID-19 в Индии достиг 42 625
Бразилия 04 августа 12:00  /  Общество
Зеленая экономика. Выпуск 3. Реставрация и сохранение природного ландшафта в Бразилии
Еще