Курс валют:
RUB/BRL 0,0739
0,0001
RUB/INR 0,9859
0,0015
RUB/CNY 0,0862
0,0001
RUB/ZAR 0,1893
0,0003
BRL/RUB 13,5291
0,0166
BRL/INR 13,3379
0,0041
BRL/CNY 1,1668
0,0003
BRL/ZAR 2,561
0,0004
INR/RUB 1,0143
0,0014
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,192
0,0001
INR/BRL 0,075
0,0001
ZAR/BRL 0,3905
0,0001
ZAR/RUB 5,2827
0,0072
ZAR/INR 5,208
0,0005
ZAR/CNY 0,4556
0,0003
CNY/RUB 11,5949
0,0159
CNY/INR 11,4309
0,0025
CNY/BRL 0,857
0,0002
CNY/ZAR 2,1949
0,0003
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 29 °C
Пекин 19 °C
Претория 14 °C

07:00 Сейчас в эфире Времена года. Китай

Смотреть онлайн
Времена года. Китай

07:00

Сейчас

Времена года. Китай

Смотреть онлайн
16+

08:00 Далее в эфире Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

08:00

Далее

Бразильский кофе. Фазенда Сан-Каэтано

16+
Новости мира 17 сентября 20:21 / Общество

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть
Врачи-диетологи составили список из шести продуктов, которые считаются низкокалорийными и полезными, но при этом мешают похудеть. Его опубликовало издание La Vanguardia. 

Нутриционист-диетолог Роса Мария Эспиноса рассказала, что полезные продукты часто портят добавлением сахара. Необходимо всегда читать состав продуктов и отказываться от тех, в которых содержится много сахара и подсластителей  – они могут повысить уровень глюкозы и изменить кишечный микробиом, пояснила эксперт. 

"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках изображен силуэт стройной девушки, и мы ошибочно полагаем, что они низкокалорийны", – напомнила диетолог. На самом же деле, содержание сахара в хлопьях и злаковых батончиках часто превышено. Кроме того, они не содержат клетчатки и не являются продуктами из цельного зерна, как заверяют производители. 

Коллега Эспиносы Палома Кинтана предлагает заменять злаковые завтраки йогуртом без сахара, белым сыром, вареными яйцами и фруктами.

Еще один «низкокалорийный» продукт – смузи. Его частое употребление может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Покупная томатная паста тоже не является такой полезной и «легкой», какой ее описывают производители. Для увеличения срока хранения они добавляют большое количество сахара, поэтому лучше всего употреблять пасту домашнего приготовления. Тогда она будет действительно полезной. 

Польза и «низкокалорийность» сухофруктов тоже переоценены, напомнила тренер по питанию Сусана Леон. Из-за полного отсутствия влаги сахар становится более концентрированным, поэтому эксперт рекомендует сделать выбор в пользу свежих фруктов.

Бальзамический уксус тоже нужно употреблять с осторожностью. На 100 граммов продукта приходится 22 грамма сахара и 110 калорий. Калорийность соевого соуса в 2,5 раза выше. 

Специалисты рекомендуют читать состав продуктов и выбирать только по-настоящему полезные. 

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Каждый год на Землю опускается 5000 тонн космической пыли
Индия 16 апреля  /  Общество
Власти Индии собираются освободить иностранные вакцины от пошлин
Россия 16 апреля  /  Общество
В мае в Москве начнут отключать горячую воду
Еще