Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -2 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 17 °C
Пекин 11 °C
Претория 20 °C
Меню
БРИКС Кино
-2 °C
Москва
18 °C
Бразилиа
18 °C
Нью-Дели
11 °C
Пекин
20 °C
Претория
RUB/BRL
0,0932
0,0006
RUB/INR
1,4092
0,01
RUB/CNY
0,1209
0,0009
RUB/ZAR
0,2893
0,0024
BRL/RUB
10,7503
0,0157
BRL/INR
15,1489
0,0221
BRL/CNY
1,2997
0,0017
BRL/ZAR
3,1086
0,002
INR/RUB
0,7096
0,0014
INR/CNY
0,0858
0,0001
INR/ZAR
0,2052
0,0002
INR/BRL
0,066
0,0001
ZAR/BRL
0,3219
0,0004
ZAR/RUB
3,4551
0,0039
ZAR/INR
4,8689
0,0056
ZAR/CNY
0,4177
0,0004
CNY/RUB
8,2715
0,0012
CNY/INR
11,656
0,0018
CNY/BRL
0,769
0,0014
CNY/ZAR
2,392
0,0014
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню

21:00 БРИКС Кино

БРИКС Кино
21:00

БРИКС Кино

Фильмы режиссёров из стран БРИКС с эксклюзивных фестивальных показов. Истории жизней – за несколько ...

16+

22:00 Путешествия

22:00

Путешествия

О том, как живут оленеводы, откуда начинается Северный морской путь и куда ямдают ненцы.

16+
БРИКС Кино
Иконка с часами 23 минут 49 сек.
Кирилл Бабаев / «БРИКС – это одно из ведущих международных объединений, которые будут определять будущее мира»
Иконка с часами 25 минут 21 сек.
Александр Рудин / «Я не исследователь. Я просто интересующийся человек»
Иконка с часами 24 минут 23 сек.
Встречи с издателем / ШОС: глобальный профиль в международных отношениях
18.03.2319:00 Общество
Международный дайджест TV BRICS
17.03.2318:51 Общество
TV BRICS и «Современный русский» организуют телемост со студентами Университета им. Джавахарлала Неру
17.03.2313:15 Общество
Международная сеть TV BRICS приняла участие в программе публичной дипломатии Hablemos con Rusia
Новости мира
17.09.20 20:21
Общество

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть

Диетологи составили целый список


Врачи-диетологи составили список из шести продуктов, которые считаются низкокалорийными и полезными, но при этом мешают похудеть. Его опубликовало издание La Vanguardia. 

Нутриционист-диетолог Роса Мария Эспиноса рассказала, что полезные продукты часто портят добавлением сахара. Необходимо всегда читать состав продуктов и отказываться от тех, в которых содержится много сахара и подсластителей  – они могут повысить уровень глюкозы и изменить кишечный микробиом, пояснила эксперт. 

"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках изображен силуэт стройной девушки, и мы ошибочно полагаем, что они низкокалорийны", – напомнила диетолог. На самом же деле, содержание сахара в хлопьях и злаковых батончиках часто превышено. Кроме того, они не содержат клетчатки и не являются продуктами из цельного зерна, как заверяют производители. 

Коллега Эспиносы Палома Кинтана предлагает заменять злаковые завтраки йогуртом без сахара, белым сыром, вареными яйцами и фруктами.

Еще один «низкокалорийный» продукт – смузи. Его частое употребление может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Покупная томатная паста тоже не является такой полезной и «легкой», какой ее описывают производители. Для увеличения срока хранения они добавляют большое количество сахара, поэтому лучше всего употреблять пасту домашнего приготовления. Тогда она будет действительно полезной. 

Польза и «низкокалорийность» сухофруктов тоже переоценены, напомнила тренер по питанию Сусана Леон. Из-за полного отсутствия влаги сахар становится более концентрированным, поэтому эксперт рекомендует сделать выбор в пользу свежих фруктов.

Бальзамический уксус тоже нужно употреблять с осторожностью. На 100 граммов продукта приходится 22 грамма сахара и 110 калорий. Калорийность соевого соуса в 2,5 раза выше. 

Специалисты рекомендуют читать состав продуктов и выбирать только по-настоящему полезные. 

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

20.03.2319:06 Общество
Хайнань возобновляет безвизовый режим
20.03.2317:12 Общество
В Индии завершилась встреча лидеров профсоюзных центров стран G20
20.03.2316:38 Общество
Бразилия подтвердила приверженность социальной политике на заседании IDB
20.03.2316:16 Общество
Четыре района в провинции Хэйлунцзян стали новыми природными кислородными зонами КНР
20.03.2315:10 Общество
В Нагпуре началась конференция С20 под председательством Индии в G20
20.03.2311:18 Общество
Представители фармацевтической отрасли РФ и Индии обозначили новые векторы сотрудничества
Валентина Матвиенко
Валентина Матвиенко
Председатель Совета Федерации Федерального собрания России
1 из
20.03.2318:41 Экономика
БРИКС выводит сотрудничество Юг – Юг на новый уровень
16.03.2318:31 Экономика
Роль Китая в БРИКС
13.03.2312:49 Экономика
Роль научно-исследовательских институтов в грамотном выстраивании отношений с другими странами
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.