Курс валют:
RUB/BRL 0,0783
0,0001
RUB/INR 1,2028
0,0001
RUB/CNY 0,1048
0,0002
RUB/ZAR 0,2494
0,0002
BRL/RUB 12,769
0,0007
BRL/INR 15,3651
0,0001
BRL/CNY 1,3384
0,0023
BRL/ZAR 3,1836
0,0042
INR/RUB 0,8315
0,0004
INR/CNY 0,0872
0,0001
INR/ZAR 0,2076
0,0001
INR/BRL 0,0651
0,0001
ZAR/BRL 0,3136
0,0003
ZAR/RUB 4,0051
0,0026
ZAR/INR 4,8173
0,005
ZAR/CNY 0,4198
0,0009
CNY/RUB 9,5403
0,0155
CNY/INR 11,4784
0,0176
CNY/BRL 0,7471
0,0012
CNY/ZAR 2,3786
0,001
Погода:
Москва 7 °C
Бразилиа 16 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 33 °C
Претория 14 °C

06:30 Сейчас в эфире Язык танца

Смотреть онлайн
Язык танца

06:30

Сейчас

Язык танца

Танцуют все! Каждый из нас двигался под музыку хотя бы раз в жизни. Отсюда и утверждение, что танец ...

Смотреть онлайн
16+

07:00 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

07:00

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Новости мира 17 сентября 2020 20:21 / Общество

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть

Какие «низкокалорийные» и «полезные» продукты мешают похудеть
Врачи-диетологи составили список из шести продуктов, которые считаются низкокалорийными и полезными, но при этом мешают похудеть. Его опубликовало издание La Vanguardia. 

Нутриционист-диетолог Роса Мария Эспиноса рассказала, что полезные продукты часто портят добавлением сахара. Необходимо всегда читать состав продуктов и отказываться от тех, в которых содержится много сахара и подсластителей  – они могут повысить уровень глюкозы и изменить кишечный микробиом, пояснила эксперт. 

"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках изображен силуэт стройной девушки, и мы ошибочно полагаем, что они низкокалорийны", – напомнила диетолог. На самом же деле, содержание сахара в хлопьях и злаковых батончиках часто превышено. Кроме того, они не содержат клетчатки и не являются продуктами из цельного зерна, как заверяют производители. 

Коллега Эспиносы Палома Кинтана предлагает заменять злаковые завтраки йогуртом без сахара, белым сыром, вареными яйцами и фруктами.

Еще один «низкокалорийный» продукт – смузи. Его частое употребление может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Покупная томатная паста тоже не является такой полезной и «легкой», какой ее описывают производители. Для увеличения срока хранения они добавляют большое количество сахара, поэтому лучше всего употреблять пасту домашнего приготовления. Тогда она будет действительно полезной. 

Польза и «низкокалорийность» сухофруктов тоже переоценены, напомнила тренер по питанию Сусана Леон. Из-за полного отсутствия влаги сахар становится более концентрированным, поэтому эксперт рекомендует сделать выбор в пользу свежих фруктов.

Бальзамический уксус тоже нужно употреблять с осторожностью. На 100 граммов продукта приходится 22 грамма сахара и 110 калорий. Калорийность соевого соуса в 2,5 раза выше. 

Специалисты рекомендуют читать состав продуктов и выбирать только по-настоящему полезные. 

Еще по теме

Индия 16 мая 18:31  /  Общество
Индия реализует ряд амбициозных проектов по экономии воды
Бразилия 16 мая 17:12  /  Общество
В Бразилии создан медицинский ситуационный центр для наблюдения за острым гепатитом у детей
ЮАР 16 мая 15:10  /  Общество
Глобальный фонд выделяет ЮАР $547 млн на борьбу с опасными заболеваниями
Россия BRICS 16 мая 14:17  /  Общество
Предприниматели из России смогут бесплатно участвовать в Международном форуме стран БРИКС+
Индия 16 мая 12:56  /  Общество
Темпы роста сельскохозяйственного сектора Индии достигли 3,9%
Китай BRICS 16 мая 09:57  /  Общество
Страны БРИКС подтверждают приверженность решению проблемы изменения климата
Еще