Курс валют:
RUB/BRL 0,0932
0,0006
RUB/INR 1,4092
0,01
RUB/CNY 0,1209
0,0009
RUB/ZAR 0,2893
0,0024
BRL/RUB 10,7503
0,0157
BRL/INR 15,1489
0,0221
BRL/CNY 1,2997
0,0017
BRL/ZAR 3,1086
0,002
INR/RUB 0,7096
0,0014
INR/CNY 0,0858
0,0001
INR/ZAR 0,2052
0,0002
INR/BRL 0,066
0,0001
ZAR/BRL 0,3219
0,0004
ZAR/RUB 3,4551
0,0039
ZAR/INR 4,8689
0,0056
ZAR/CNY 0,4177
0,0004
CNY/RUB 8,2715
0,0012
CNY/INR 11,656
0,0018
CNY/BRL 0,769
0,0014
CNY/ZAR 2,392
0,0014
Москва -2 °C
Бразилиа 20 °C
Нью-Дели 12 °C
Пекин 2 °C
Претория 20 °C

05:30 Чек-лист. Владивосток

Чек-лист. Владивосток
05:30

Чек-лист. Владивосток

Заливы Сахалина, бескрайние степи Элисты, тысячи озер Алтая и многие другие красоты 85 регионов Росс...

16+

06:30 БРИКСтервью. Азат Кадыров

06:30

БРИКСтервью. Азат Кадыров

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

16+
Чек-лист. Владивосток
Иконка с часами 24 минут 43 сек.
Посол РФ в Китае Андрей Денисов / Наше сотрудничество носит очень глубокий и разносторонний характер
Иконка с часами 25 минут 26 сек.
Андрей Щербак / «За 30 лет конкурс открыл не одну плеяду знаменитых музыкантов»
Иконка с часами 18 минут 24 сек.
Дмитрий Любомудров: «Развитие промышленности – важная задача для стран БРИКС»
30.01.2310:32 Общество
TV BRICS расширяет географию вещания на каналах в регионах России
24.01.2318:31 Общество
Подкасты TV BRICS появились на сервисе Apple Podcasts
20.01.2311:25 Общество
TV BRICS расскажет об актуальных событиях провинции Цзилинь в рубрике «Обзор новостей Китая»
Новости мира
16.08.20 12:00
Общество

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Боль в костях и судороги могут быть тревожными сигналами



Чтобы узнать, что нашему организму не хватает витаминов, не нужно проходить дорогостоящих обследований. Достаточно обратить внимание на внешние признаки – тревожные сигналы, которые посылает нам наше тело. К примеру, о дефиците определенных витаминов и микроэлементов могут говорить такие симптомы, как неровность ногтей, отсутствие вкусовых ощущений и судороги в мышцах. Об этом изданию Daily Mail рассказала нутрициолог Дженни Чиеше, сообщает tvbrics.com.

В результате дефицита витаминов нарушаются биохимические процессы в организме, что может проявляться как общими симптомами, так и специфическими, характерными для каждого типа гиповитаминоза признаками.

Одним из самых заметных признаков недостатка железа может стать искривленная форма ногтя или койлонихия. Если десны болят и кровоточат, то значит это сигнал «SOS» от организма, что ему не хватает витаминов групп С и К. А вот судороги в нижних конечностях говорят о нехватке натрия, кальция калия и магния. Небольшие язвочки и трещинки в уголках рта – это не только досадный косметический дефект, но и красноречивое доказательство дефицита витаминов группы В. А внезапная потеря вкусовых ощущений – признак дефицита витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.

Как отметила врач-терапевт Ирина Патченская, дефицит витамина А может проявляться сухостью и чувствительностью кожных покровов, нарушениями зрения. Если даже в состоянии покоя вы ощущаете болезненные ощущения в костях, то поспешите обеспечить себя витамином D. Дефицит этого витамина может приводить к нарушению структуры костной ткани, и как следствие – к остеопорозу. Но значимые симптомы возникают только при выраженном дефиците. Первичные же симптомы часто неспецифичны, могут беспокоить слабость, снижение трудоспособности, повышенная раздражительность.

По мнению медиков, если речь идет о дефиците витаминов, то правильнее всего скорректировать рацион питания, а если дефицита витаминов вовсе нет, то принимать дополнительные витамины затея сомнительная. При полноценном питании, когда в рационе в достаточном количестве присутствуют фрукты, овощи, мясо, рыба и крупы, дефицита полезных макро- и микроэлементов быть не должно.

А если появились симптомы авитаминоза, лучше в первую очередь обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. На этом этапе чем меньше самодеятельности проявит пациент, тем положительнее будет прогноз и быстрее назначено лечение.



Фото: pexels.com
Оцените материал

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

31.01.2318:31 Общество
На семинаре в Нью-Дели обсудили особенности преподавания русского языка в индийских школах
31.01.2316:16 Общество
Бразилия зарегистрировала 13 553 случая заболевания COVID-19 за 24 часа
31.01.2314:21 Общество
Уттар-Прадеш: все округа присоединятся к главному событию Global Investors Summit
31.01.2310:32 Общество
В Рио идентификационная карта будет иметь уникальный номер CPF
30.01.2317:12 Общество
Китай одобрил два отечественных препарата против COVID-19
30.01.2314:41 Общество
Совет Парламентского собрания Союзного государства в марте проработает идею объединенного ОСАГО для России и Беларуси
1 из
31.01.2319:26 Культура
Индийский Болливуд: история популярности
30.01.2312:21 Общество
В Китае обнаружена 21 гробница династии Хань
IndOS – индийский ответ iOS и Android
Подпишитесь на рассылку
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС. Коротко и по делу.