Курс валют:
RUB/BRL 0,0799
0,0001
RUB/INR 1,2835
0,0001
RUB/CNY 0,1109
0,0023
RUB/ZAR 0,2606
0,0002
BRL/RUB 12,5096
0,0016
BRL/INR 16,0558
0,001
BRL/CNY 1,3873
0,0002
BRL/ZAR 3,2601
0,0027
INR/RUB 0,7791
0,0001
INR/CNY 0,0864
0,0001
INR/ZAR 0,203
0,0002
INR/BRL 0,0623
0,0001
ZAR/BRL 0,3066
0,0004
ZAR/RUB 3,8361
0,0013
ZAR/INR 4,9236
0,0013
ZAR/CNY 0,4254
0,0001
CNY/RUB 9,0172
0,0001
CNY/INR 11,5733
0,0007
CNY/BRL 0,7208
0,0007
CNY/ZAR 2,3499
0,0017
Погода:
Москва 11 °C
Бразилиа 14 °C
Нью-Дели 36 °C
Пекин 36 °C
Претория 15 °C

06:15 Сейчас в эфире БРИКСтервью

Смотреть онлайн
БРИКСтервью

06:15

Сейчас

БРИКСтервью

Интересные темы, непредсказуемые вопросы и уникальные собеседники: медийные лица и известные политик...

Смотреть онлайн
16+

06:30 Далее в эфире Язык танца

Язык танца

06:30

Далее

Язык танца

Танцуют все! Каждый из нас двигался под музыку хотя бы раз в жизни. Отсюда и утверждение, что танец ...

16+
Новости мира 16 августа 2020 12:00 / Общество

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Чтобы узнать, что нашему организму не хватает витаминов, не нужно проходить дорогостоящих обследований. Достаточно обратить внимание на внешние признаки – тревожные сигналы, которые посылает нам наше тело. К примеру, о дефиците определенных витаминов и микроэлементов могут говорить такие симптомы, как неровность ногтей, отсутствие вкусовых ощущений и судороги в мышцах. Об этом изданию Daily Mail рассказала нутрициолог Дженни Чиеше, сообщает tvbrics.com.

В результате дефицита витаминов нарушаются биохимические процессы в организме, что может проявляться как общими симптомами, так и специфическими, характерными для каждого типа гиповитаминоза признаками.

Одним из самых заметных признаков недостатка железа может стать искривленная форма ногтя или койлонихия. Если десны болят и кровоточат, то значит это сигнал «SOS» от организма, что ему не хватает витаминов групп С и К. А вот судороги в нижних конечностях говорят о нехватке натрия, кальция калия и магния. Небольшие язвочки и трещинки в уголках рта – это не только досадный косметический дефект, но и красноречивое доказательство дефицита витаминов группы В. А внезапная потеря вкусовых ощущений – признак дефицита витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.

Как отметила врач-терапевт Ирина Патченская, дефицит витамина А может проявляться сухостью и чувствительностью кожных покровов, нарушениями зрения. Если даже в состоянии покоя вы ощущаете болезненные ощущения в костях, то поспешите обеспечить себя витамином D. Дефицит этого витамина может приводить к нарушению структуры костной ткани, и как следствие – к остеопорозу. Но значимые симптомы возникают только при выраженном дефиците. Первичные же симптомы часто неспецифичны, могут беспокоить слабость, снижение трудоспособности, повышенная раздражительность.

По мнению медиков, если речь идет о дефиците витаминов, то правильнее всего скорректировать рацион питания, а если дефицита витаминов вовсе нет, то принимать дополнительные витамины затея сомнительная. При полноценном питании, когда в рационе в достаточном количестве присутствуют фрукты, овощи, мясо, рыба и крупы, дефицита полезных макро- и микроэлементов быть не должно.

А если появились симптомы авитаминоза, лучше в первую очередь обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. На этом этапе чем меньше самодеятельности проявит пациент, тем положительнее будет прогноз и быстрее назначено лечение.



Фото: pexels.com

Еще по теме

ЮАР 26 мая 17:12  /  Общество
В Южной Африке выросла прибыль заведений общественного питания
BRICS 26 мая 16:16  /  Общество
Страны БРИКС учредили совместный комитет по космическому сотрудничеству
Бразилия 26 мая 14:17  /  Общество
Только 22% бразильцев намерены перейти на 5G в ближайшие 12 месяцев
Китай 26 мая 12:56  /  Общество
Китай примет меры по утилизации новых загрязняющих веществ
ЮАР 26 мая 11:18  /  Общество
Президент ЮАР призвал к терпимости и единству в День Африки 2022 года
Россия 26 мая 09:57  /  Общество
Третья «Российская креативная неделя» пройдет с 7 по 10 июля 2022 года
Еще