Новости мира 16 августа 2020 12:00 / Общество

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Чтобы узнать, что нашему организму не хватает витаминов, не нужно проходить дорогостоящих обследований. Достаточно обратить внимание на внешние признаки – тревожные сигналы, которые посылает нам наше тело. К примеру, о дефиците определенных витаминов и микроэлементов могут говорить такие симптомы, как неровность ногтей, отсутствие вкусовых ощущений и судороги в мышцах. Об этом изданию Daily Mail рассказала нутрициолог Дженни Чиеше, сообщает tvbrics.com.

В результате дефицита витаминов нарушаются биохимические процессы в организме, что может проявляться как общими симптомами, так и специфическими, характерными для каждого типа гиповитаминоза признаками.

Одним из самых заметных признаков недостатка железа может стать искривленная форма ногтя или койлонихия. Если десны болят и кровоточат, то значит это сигнал «SOS» от организма, что ему не хватает витаминов групп С и К. А вот судороги в нижних конечностях говорят о нехватке натрия, кальция калия и магния. Небольшие язвочки и трещинки в уголках рта – это не только досадный косметический дефект, но и красноречивое доказательство дефицита витаминов группы В. А внезапная потеря вкусовых ощущений – признак дефицита витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.

Как отметила врач-терапевт Ирина Патченская, дефицит витамина А может проявляться сухостью и чувствительностью кожных покровов, нарушениями зрения. Если даже в состоянии покоя вы ощущаете болезненные ощущения в костях, то поспешите обеспечить себя витамином D. Дефицит этого витамина может приводить к нарушению структуры костной ткани, и как следствие – к остеопорозу. Но значимые симптомы возникают только при выраженном дефиците. Первичные же симптомы часто неспецифичны, могут беспокоить слабость, снижение трудоспособности, повышенная раздражительность.

По мнению медиков, если речь идет о дефиците витаминов, то правильнее всего скорректировать рацион питания, а если дефицита витаминов вовсе нет, то принимать дополнительные витамины затея сомнительная. При полноценном питании, когда в рационе в достаточном количестве присутствуют фрукты, овощи, мясо, рыба и крупы, дефицита полезных макро- и микроэлементов быть не должно.

А если появились симптомы авитаминоза, лучше в первую очередь обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. На этом этапе чем меньше самодеятельности проявит пациент, тем положительнее будет прогноз и быстрее назначено лечение.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Россия 25 июля 20:01  /  Общество
Прошедшие вакцинацию от COVID-19 могут заразиться бразильским штаммом
Россия 25 июля 14:41  /  Общество
Компании Twitter выписали новый штраф на сумму 5,5 млн рублей
Китай Новости мира 25 июля 11:39  /  Общество
Исследования показали, что китайская вакцина эффективна против дельта-варианта COVID-19
США 24 июля 19:00  /  Общество
Компания Apple отложила возвращение сотрудников в офисы до октября
Россия 24 июля 15:09  /  Общество
«Яндекс» первым в мире представил прототип автоматического закадрового перевода видео
Китай 24 июля 13:42  /  Общество
В результате сильнейших ливней в китайском городе Чжэнчжоу затопило метро
Еще