Курс валют:
RUB/BRL 0,0737
0,0001
RUB/INR 0,9846
0,0003
RUB/CNY 0,0861
0,0002
RUB/ZAR 0,1889
0,0002
BRL/RUB 13,5657
0,0055
BRL/INR 13,3546
0,0027
BRL/CNY 1,168
0,0003
BRL/ZAR 2,562
0,0007
INR/RUB 1,0159
0,0001
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,1919
0,0002
INR/BRL 0,0749
0,0001
ZAR/BRL 0,3905
0,0002
ZAR/RUB 5,2949
0,0046
ZAR/INR 5,2137
0,0022
ZAR/CNY 0,4559
0,0003
CNY/RUB 11,6142
0,0013
CNY/INR 11,4334
0,0007
CNY/BRL 0,856
0,0003
CNY/ZAR 2,1936
0,0015
Погода:
Москва 7 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 25 °C
Пекин 11 °C
Претория 15 °C

23:00 Сейчас в эфире Времена года. Китай

Смотреть онлайн
Времена года. Китай

23:00

Сейчас

Времена года. Китай

Смотреть онлайн
16+

00:00 Далее в эфире Китай нашими глазами

Китай нашими глазами

00:00

Далее

Китай нашими глазами

16+
Новости мира 16 августа 12:00 / Общество

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Нутрициолог назвал шесть главных симптомов авитаминоза

Чтобы узнать, что нашему организму не хватает витаминов, не нужно проходить дорогостоящих обследований. Достаточно обратить внимание на внешние признаки – тревожные сигналы, которые посылает нам наше тело. К примеру, о дефиците определенных витаминов и микроэлементов могут говорить такие симптомы, как неровность ногтей, отсутствие вкусовых ощущений и судороги в мышцах. Об этом изданию Daily Mail рассказала нутрициолог Дженни Чиеше, сообщает tvbrics.com.

В результате дефицита витаминов нарушаются биохимические процессы в организме, что может проявляться как общими симптомами, так и специфическими, характерными для каждого типа гиповитаминоза признаками.

Одним из самых заметных признаков недостатка железа может стать искривленная форма ногтя или койлонихия. Если десны болят и кровоточат, то значит это сигнал «SOS» от организма, что ему не хватает витаминов групп С и К. А вот судороги в нижних конечностях говорят о нехватке натрия, кальция калия и магния. Небольшие язвочки и трещинки в уголках рта – это не только досадный косметический дефект, но и красноречивое доказательство дефицита витаминов группы В. А внезапная потеря вкусовых ощущений – признак дефицита витамина В12, фолиевой кислоты и цинка.

Как отметила врач-терапевт Ирина Патченская, дефицит витамина А может проявляться сухостью и чувствительностью кожных покровов, нарушениями зрения. Если даже в состоянии покоя вы ощущаете болезненные ощущения в костях, то поспешите обеспечить себя витамином D. Дефицит этого витамина может приводить к нарушению структуры костной ткани, и как следствие – к остеопорозу. Но значимые симптомы возникают только при выраженном дефиците. Первичные же симптомы часто неспецифичны, могут беспокоить слабость, снижение трудоспособности, повышенная раздражительность.

По мнению медиков, если речь идет о дефиците витаминов, то правильнее всего скорректировать рацион питания, а если дефицита витаминов вовсе нет, то принимать дополнительные витамины затея сомнительная. При полноценном питании, когда в рационе в достаточном количестве присутствуют фрукты, овощи, мясо, рыба и крупы, дефицита полезных макро- и микроэлементов быть не должно.

А если появились симптомы авитаминоза, лучше в первую очередь обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. На этом этапе чем меньше самодеятельности проявит пациент, тем положительнее будет прогноз и быстрее назначено лечение.



Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Каждый год на Землю опускается 5000 тонн космической пыли
Индия 16 апреля  /  Общество
Власти Индии собираются освободить иностранные вакцины от пошлин
Россия 16 апреля  /  Общество
В мае в Москве начнут отключать горячую воду
Еще