07.12.20
Предновогодняя диета может быть опасна для здоровья
Худеть можно не более чем на 4 килограмма
Многие россияне в преддверии долгих новогодних праздников с застольями и вечеринками в декабре начинают целенаправленно худеть. По словам врача-диетолога и гастроэнтеролога Нурии Диановой, этот способ сбросить вес не только не эффективный, но и опасный для здоровья. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.
Декабрьские диеты довольно часто провоцируют массу проблем со здоровьем. Ради красивой стройной фигуры на новогодних фотографиях и «освобождения места» для праздничных застолий весь декабрь люди ограничивают себя в еде, то и дело срываются и нервничают, а некоторые вообще впадают в депрессию. Даже если за месяц до Нового года удастся избавиться от нескольких лишних килограммов, негативные последствия для организма могут стать непоправимыми, отметила Дианова.
«Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма – люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут», – рассказала врач.
За месяц до Нового года рекомендуется сбрасывать не более 4 килограммов. Причем организовать питание нужно так, чтобы получать от еды удовольствие и «не срываться».
Прежде всего нужно оценить уже существующий рацион и понять, каких продуктов и питательных компонентов в нем слишком много, а каких – слишком мало. В новом рационе должен соблюдаться баланс. Например, зимой летние легкие салаты на каждый день могут оказаться не очень хорошей идеей. А вот блюда с легкой термообработкой – с тушением, запеканием или варкой на пару – отличный вариант для зимней диеты, добавила диетолог.
Фото: pixabay.com
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
TV BRICS GLOBAL
BRICS ANALYTICS
BRICS BLOGGERS TEAM
Индия
Как называется столица Индии?
Отправить
Страны БРИКС
Сколько официальных языков в ЮАР?
Отправить
ОАЭ
Какое здание в ОАЭ является самым высоким в мире?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Страны БРИКС
Какой индийский штат известен уникальной системой «живых мостов» из корней деревьев?
Отправить
Иран
Как называется традиционный иранский ковер?
Отправить
Индия
Как называется национальный язык Индии?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Китай
Какой известный объект был построен для защиты китайских земель от нашествий кочевых племен?
Отправить
Иран
Какой крупнейший город в Иране является столицей страны?
Отправить
ЮАР
Как называется столица ЮАР, известная своими правительственными учреждениями?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Индия
Какой индийский писатель был удостоен Нобелевской премии по литературе?
Отправить
Эфиопия
Какой древний город Эфиопии известен своими монолитными церквями, высеченными в скалах?
Отправить
Эфиопия
Как называется столица Эфиопии?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
ОАЭ
Какой город в ОАЭ является крупнейшим финансовым и туристическим центром?
Отправить
Китай
Какое событие произошло в Китае в 1949 году?
Отправить
ОАЭ
Как называется столица Объединенных Арабских Эмиратов?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Иран
Какой древний философ и врач родом из Ирана написал «Канон врачебной науки»?
Отправить
Египет
Какое искусство древние египтяне изобрели, чтобы записывать свои знания и историю?
Отправить
Египет
Как называется важнейшая река, протекающая через Египет?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Россия
Кто был первым президентом Российской Федерации?
Отправить
Индонезия
Какой вулкан – один из самых активных в Индонезии?
Отправить
ЮАР
Как называется самый высокий пик ЮАР?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Бразилия
Что является основным экспортным товаром Бразилии?
Отправить
Индонезия
Сколько островов в составе Индонезии?
Отправить
Индонезия
Какое традиционное блюдо Индонезии считается национальным?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Египет
Какое строение является одним из семи чудес света и находится в Египте?
Отправить
Бразилия
В каком году Бразилия получила независимость от Португалии?
Отправить
Китай
Какой товар был основным экспортным продуктом Китая на протяжении столетий и дал название известному торговому пути?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Россия
Какое явление природы характерно для северных регионов России?
Отправить
Россия
Какой российский город называют «городом на Неве»?
Отправить
Страны БРИКС
В какой части света больше всего стран-партнеров БРИКС?
Отправить
Хотите пройти весь тест?
Останусь пока тут
Хочу
Эфиопия
Когда Эфиопия стала частью БРИКС?
Отправить
ЮАР
Какой водоем разделяет ЮАР и Намибию?
Отправить
Бразилия
Какая крупнейшая река в Бразилии?
Отправить