Российский врач назвал помогающую похудеть ягоду

Российский диетолог-нутрициолог Ольга Кондратенко назвала вишню одной из самых полезных ягод. По словам специалиста, она помогает не только в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и способствует похудению, передает tvbrics.com «Росбалт».

Кондратенко отметила, что в вишне есть большое количество витаминов и макроэлементов. Например, витамин B8 — инозин, который редко встречается в продуктах. Он запускает активный метаболизм.

«Поэтому ягода способствует похудению, ее можно включать в программы снижения веса. Кстати, около 52 килокалорий на 100 граммов», — приводит слова эксперта «Росбалт».

Кроме того, вишня положительно сказывается на мужской и женской репродуктивной системе. Также она повышает гемоглобин, что крайне актуально для беременных, так как в это время часто наступает анемия.

Диетолог добавила, что вишня помогает решить проблемы с суставами, потому что повышается защищенность иммунитета и снижается уровень мочевой кислоты. Также ягода полезна при варикозе и менструальных синдромах, она помогает вывести свободную жидкость из организма.

Однако существуют и противопоказания. Вишню есть не рекомендуется при низком давлении, болезнях ЖКТ, язвы, гастрит. В качестве побочного эффекта от переедания возможна диарея. За сутки рекомендуется съедать не больше двух стаканов ягоды.



Фото: pixabay.com