Врач дал совет, как справиться с осенней хандрой

С наступлением осенних дней многие жители средней полосы России жалуются на так называемую хандру и депрессивный настрой. Как справиться с таким состоянием и какие меры предпринять, рассказал врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков, сообщает радио Sputnik.

Главной причиной столь не радостных настроений врач считает снижение количества солнечного света. Хмурая осенняя погода и уменьшение продолжительность светового дня способствуют снижению выработки серотонина – так называемого гормона счастья. Именно в это время психическое здоровье человека становится наиболее уязвимым. По словам Виктора Ханыкова, стрессы осенью чреваты тем, что оказывают куда более сильное влияние на человека.

«Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», – сообщил доктор Ханыков.

Однако, уверяет он, избавиться от осенней хандры может помочь простое средство – увеличение количества света в течение дня, хотя, безусловно, счета на электроэнергию могут вырасти. Если солнечного света днем не хватает, его легко можно заменить на искусственный.

В этом могут помочь специальные лампы, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. «К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть», - отметил психиатр.

Также, по его словам, отогнать тоску и осеннюю скуку яркие праздничные огоньки и гирлянды, которые надо развесить дома.

Фото: TV BRICS/Евгения Сенина