Семейный психолог Сергей Ланг: «Чтобы была гармония в семье, мужчины должны помогать женщинам в быту»

Сергей Ланг – семейный психолог, сертифицированный член профессиональной семейной и народной медицины, эксперт в области психологии и парапсихологии, автор книги «Как мы портим свою жизнь».

В интервью корреспонденту «ТВ БРИКС» Ольге Бубновой Сергей Ланграссказал, почему некоторые семьи не смогли без ссор пережить самоизоляцию, как успокоить паникующих из-за коронавируса родственников, и дал несколько советов для поддержания психологического здоровья.

Добрый день, Сергей!

Добрый день, Ольга.

Сейчас непонятно, что страшнее - сам COVID-19 или паника, которая образовалась вокруг него. Как эксперт, подскажите, как нам успокоить наших пап, мам, бабушек и дедушек?

На самом деле, Ольга, действительно сейчас очень напряженная обстановка во всех семьях, потому что привычный жизненный уклад сильно изменился, и люди перестраиваются. Идля того, чтобы перестроиться, нужно несколько месяцев, а то зачастую и лет, чтобы подготовиться к новым условиям. И все находятся в очень напряженном состоянии, происходят срывы,люди страдают алкогольной зависимостью, у кого-то появляются суицидальные мысли, нарушение сна, обвинения. То есть люди проецируют свои проблемы на другого своего родственника. Например, мы живем в таких условиях, потому что ты мало работал.Люди начинают кидаться друг в друга этими «камнями».

Безусловно, это усугубляет отношения, и люди боятся выйти из дома. Потому что в СМИ говорят, что это опасно, вирус – опасен, количество смертей растет и количество заражений. Действительно,есть люди, которые очень фокусируют свое внимание на отрицательном, с этим отношением, что это опасно, не могут даже подстроиться под ситуацию. Они не знают, что делать, поэтому проблема с каждым днем все усугубляется. То есть у людей появляется все больше и больше проблем.

Давайте разбираться с каждой из проблем постепенно. К вопросу о расставаниях - во многих странах мира процент разводов или просто расставаний увеличился, но у меня есть знакомые, которые, наоборот, во время карантина решили пожениться, брать ипотеку и создавать семью.

Те пары, у которых до карантина было все замечательно, они любили друг друга, у них были прекрасные отношения, и сейчас эти нынешние условия заставили их приступать к действию. Но есть пары, у которых были проблемы финансового характера, у них были проблемы в отношениях, они сталкивались с непониманием, у них ушла любовь, вот у них эти условия показали, насколько отношения тяжелые, что любви вообще никакой нет, и семьи вообще не существует. Действительно, количество разводов увеличилось. Без коронавируса люди бы жили так не один год, они просто не занимались решением своих проблем.

То есть если волка называют санитаром леса, то коронавирус стал санитаром отношений?

Можно сказать и так. Потому что жизнь, по моей статистике, по моим опросам, поменялась у абсолютно каждого человека. Пострадали даже люди, которые вообще никогда не хотели создавать семью, они жили одинокими волками, но при этом отдыхали в клубах, тусили с друзьями. Но новые условия показали им, что они многое в жизни делали неправильно, их закрыли дома, и они поняли, что, на самом деле, нет никого, эти люди были некой такой оберткой в жизни, и многие задумались над тем, что «я неправильно жил все эти годы, нужно семью создавать».Это хорошее время для того, чтобы посидеть и подумать, потому что большую часть времени,особенно у людей, которые живут в крупных мегаполисах, включен«автомат». Они вставали по будильнику, побежали, да и все. То есть посидеть возможности, подумать, поразмыслить, куда двигаться, какие ошибки ты совершал,и что для тебя было главное – не было.

По статистике, мужчины реже носят маски по причине того, что это немужественно. «Чтоя, не мужик, что я некрасиво пойду в маске, в этих розовых или голубых перчатках». А жена, наоборот, говорит: «Надевай, у нас с тобой дети и бабушка», иэто становится одним из поводов для конфликтов в семье. А как решить эту проблему и как научиться разговаривать?

Если мужчину в детстве воспитываютпо принципу «ты сильный, ты должен все преодолевать, и тебя ничего не коснется», такие мужчины, как правило, и за рулем не пристегиваются, и заплывают далеко, как говорится, и в огне не горит, и в воде не тонет. Поэтому, безусловно, какая-то маска, какой-то вирус для него не помеха, он считает, что это бред.Мне, действительно, очень многие люди в социальных сетях пишут, когда я выставляю какой-нибудь пост про вирус, например, или как лучше себя вести - психологические советы. Мне говорят: «Сергей, вы говорите ерунду, это все миф, коронавируса не существует!»Поэтому, если в вашей семье живет мужчина, который не надевает маску, считает все это ерундой, то тут, конечно же, важно понять, что какими-то угрозами и агрессией вы не заставите его надеть эту маску. Единственный способ- это показать своими действиями, не спрашивать его, а брать и надевать маску самим, в тоже время на добром слове - «надень, пожалуйста, маску», когда мы просим, человеку сложно отказать. Мужчина считает, что его просят надеть маску, потому что он слабый. А нужно проявлять заботу, говорить «пожалуйста»!

Пожалуйста,надень маску, чтобы я не переживала, я так люблю тебя,милый!


Да, конечно.То есть в зависимости от того, как мы эту информацию передаем, воспринимается она по-другому. Важно сделать обертку специальную, и тогда уже будет совсем другой результат.

Нынешние взрослые мужчины - это то поколение, которое выросло на образах космонавтов, пожарных и дяди Степы. То есть, получается, наши парни и наши мужья сейчас страдают от комплекса «настоящего мужчины»?

Да, безусловно, это комплекс, когда человек считает, что с ним ничего не случится,- это такой русский мужик, который может абсолютно все. У нас много таких утверждений, которые в принципе зачастую даже могут мешать людям. Потому что они не хотят объективно оценивать сложившуюся ситуацию, и они живут в своем, скажем, выдуманном мире, и считают, что с ними ничего не случится, и они все знают! Это тоже ошибочное утверждение, убеждение. Вообще, каждый человек живет своими убеждениями и своими идеями. И вот это убеждение - это самообман зачастую, то есть люди просто себя убеждают в том, что они не заболеют.С одной стороны, это правильно, но, с другой стороны, они пренебрегают советами безопасности и уже тоже злоупотребляют, и, таким образом, они болеют, с ними обязательно что-нибудь происходит. Кто чаще всего тонет? Тот, кто считает, что он хорошо плавает. Кто чаще всего попадает в аварии?Тот человек, кто считает, что с ним за рулем ничего не случится. Те, кто соблюдает меры предосторожности, они, как правило, обходят эти острые углы стороной.

Может ли психосоматика помочь или помешать нам бороться с болезнями?

Психосоматика - это основа всего нашего психического состояния, потому что мы создаем определенный паттерн, в котором мы живем, и который создает определенное восприятие окружающего мира. То есть, если человек считает, что коронавирус для него опасен,то обязательно заболеет. Он начинает этими аффирмациями создавать, вгонять себя в состояние тревоги, страха, ухудшается сон. А уже давно доказано, что стресс снижает иммунитет, поэтому человек снижает процент вероятности того, что он не заболеет. То есть человек и маску носит, и руки моет, но он находится в таком состоянии, и он как раз выйдет и будет тем крайним человеком, который заболеет. А если он убеждает себя в том, что все-таки,допустим, коронавирус есть, он будет всеравно заниматься спортом, он будет себя беречь,надевать маску, здраво подходить к этому, ему это поможет. То есть нужна золотая середина, человек своими мыслями может себя довести и до инсульта, и до инфаркта, до других каких-нибудь серьезных психологических состояний и патологий.

А как человек может найти ту самую«золотую середину», о которой Вы говорили?

Во-первых, нужно знать, что все наши действия и все наши слова создают определенную энергетическую волну. Мы можем с утра встать, улыбаться, быть на «позитиве». Если это женщина, то она должна встать, приготовить вкусный завтрак, накрыть на стол, пожелать всем доброго утра, создать определенную волну. Хочешь, чтобы тебе люди улыбались,начни первым улыбаться, это закон, и онвсе-таки работает.Если мне никто не улыбается, почему я должен быть первым? Но ты начни первый! Стоит начать, и люди будут тебе улыбаться.

Сейчас большинство россиян вернулись в офисы, на работу, но говорят о приближающейся второй волне, и этот вопрос будет снова актуален. Так вот, если мужчина привык, по советскому менталитету,«приносить мамонта», а в это время женщина убирается дома, да, она тоже «несет своего маленького мамонтенка», но считается, что основной мамонт - это все-таки от мужчин. А в период пандемии мы оказались все в равных условиях. Насколько наши российские мужчины готовы помогать своим женам, разделять обязанности, и насколько это становится причиной конфликтов?

Это очень серьезная проблема.Сейчас много очень поменялось в обществе, если у женщин произошла эмансипация (то есть женщины могут и мебель собрать, и суп сготовить, и деньги заработать),то мужчины, они, в лучшем случае, только зарабатывают деньги, во всем остальном они считают, что женщина должна убираться дома, заниматься бытом. Ну, очень малое количество мужчин, которые гибкие и понимают, что женщина работает и убирает, и мужчина работает и убирается – все равны. Если, действительно, мужчина упертый и живет старой закалкой, то, безусловно, это серьезная проблема. Очень часто слышу от своих пациентов о том, что у мужчиныглавный аргумент всей его ленивости дома– то, что «я работаю, но я же на работу хожу, значит, я ничего не делаю дома». И он этим бравирует, он считает, что он выполняют свою главную функцию. В современных реалиях это уже не считается каким-то достоянием. Если он работает, то он выполняет свою основную функцию, женщина требует внимания, она требует помощи на кухне, чтобы мужчина помогал с детьми, гулял, менял подгузники. Это совет мужчинам, женщины во многом поменялись, они начали зарабатывать деньги. Мужчины, чтобы была гармония в семье, они должны помогать женщинам дома, в быту, в семье, должны помогать с детьми. Мужчины должны быть более активными, они не хотят чему-то учиться, усложнять себе жизнь, потому что это дополнительные трудности, гораздо проще прийти с работы и сидеть на диване смотреть телевизор – это удобно.

На самом деле, жизнь может быть неудобна для самого себя, ты это делаешь ради других людей, партнера, детей, ради других своих близких родственников, ты им помогаешь, ты не закрываешься на своем каком-то удобстве, ты не включаешь эгоизм, брак сохраняется. Если на самоизоляции он бравирует только тем, что работает, и он ничего не должен делать, то это, конечно же, проблема. Ноесли он уходит на работу, то он хотя бы не сорит, не ведет свою активную жизнедеятельность. То здесь он вроде находится за компьютером, выполняет свою работу, но в то же время он много ест, все разбрасывает, постоянно ходит в туалет, например, попил кофе -поставил стакан.Получается, женщина целыми днями только ходит и его обслуживает. А ей-то тоже нужно работать. Здесь нужно график какой-то составлять, например, сегодня посуда на тебе, завтра - на мне,сегодня ты готовишь, а завтра - я. Таким образом, этот вопрос не всплывает каждый час, каждые два-три часа. Лучший способ не обсуждать этот вопрос каждый день – составить график. Если есть дети несовершеннолетние, то они не ходят в школу, их тоже можно подгрузить, ну, хотя бы стакан за собой убирать, сполоснутьмогут. Если дети подростковые, то они тоже могут подметать, убирать.

И встают в график!

Конечно. Здесь важно просто распределить графики по уборке, по каким-то домашним обязанностям.

Ну, и напоследок. Вы можете дать какую-нибудь инструкцию, примерный текст, который каждый человек может сказать своей бабушке или своему дедушке, чтобы просто его успокоить, хотя бы на один вечер. Как бы это звучало, если бы вы успокаивали, например, свою маму или бабушку?

Если бы я успокаивал свою маму или бабушку,я все-таки успокаиваю своих близких родственников, - я всегда говорю, что «я о тебе забочусь, я постараюсь сделать так, чтобы ты не заболела. Не переживай, я в любом случае, даже если ты заболеешь, я сделаю все для того, чтобы ты поправился. Я тебя люблю». Конечно, может быть, лишний раз позвонить, написать. Потому что сейчас тоже говорят, что лишний раз домой не заходите, с пожилыми родственниками близко не общайтесь. И у них происходит дефицит внимания, и чтобы этот дефицит внимания прошел незаметно, - звоните почаще по видеосвязи, общайтесь, заказывайте дополнительно продукты, которые они хотят, цветы подарите. То есть главное - оказывать знаки внимания. И как можно меньше запугивать и говорить, «а ты знаешь, я там прочитал такую новость, и, действительно, там будет вторая волна». Меньше обсуждайте, переключайте внимание родственников на хорошие фильмы. Вот скажите, «у тебя теперь много времени свободного получилось, вот я такую книгу хорошую нашел, почитай. Вот я сериал хороший нашел, иди посмотри». То есть давать что-то. Давать информацию, которой можно переключать, но сейчас же люди этого не дают. Они просто закрываются. Поэтому подсказывайте, чем заниматься, будьте рядом, и все будет хорошо.

Спасибо вам большое, Сергей. Желаю нам всем спокойствия и душевной гармонии.