Акционерное общество "ТВ БРИКС"
tvbrics@tvbrics.com
Рубцов переулок, д.13, Москва, 105082, RU
+74996425304
Курс валют:
BRL/RUB 15,4357
0,1316
INR/RUB 0,8161
0,0047
ZAR/RUB 4,7778
0,0251
CNY/RUB 11,6091
0,0393
EGP/RUB 1,5393
0,0062
IRR/RUB 0,0001
0,0000
AED/RUB 21,3898
0,0648
SAR/RUB 20,9477
0,0635
ETB/RUB 0,491
0,0003
USD/RUB 78,554
0,2381
IDR/RUB 0,0044
0,0000

INTERNATIONAL

MEDIA

NETWORK

Меню
Эфир «Язык Танца»
BRL/RUB
15,4357
0,1316
INR/RUB
0,8161
0,0047
ZAR/RUB
4,7778
0,0251
CNY/RUB
11,6091
0,0393
EGP/RUB
1,5393
0,0062
IRR/RUB
0,0001
0,0000
AED/RUB
21,3898
0,0648
SAR/RUB
20,9477
0,0635
ETB/RUB
0,491
0,0003
USD/RUB
78,554
0,2381
IDR/RUB
0,0044
0,0000
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
01:15 «Язык Танца»
01:15 «Язык Танца»
Сейчас 16+
01:15

«Язык Танца»

В программе указано московское время. Пожалуйста, учитывайте разницу во времени с вашим часовым поясом.
01:45 «Тропой первопроходцев»
Далее
01:45

«Тропой первопроходцев»

16+
02:15

«Город историй»

16+
02:45

«Моя Россия: музыкальное путешествие» - (д/ф, Россия, 2022)

12+
Иконка с часами 24 минут 8 сек.
Председатель Комитета Государственной Думы РФ по промышленности и торговле Владимир Гутенев: «Россия и Китай могут нарастить товарооборот до 250 млрд долларов»
Иконка с часами 19 минут 32 сек.
Мария Захарова: «Многополярность мира – это уже очевидная реальность»
Иконка с часами 25 минут 32 сек.
Заведующий кафедрой физики полимеров и кристаллов МГУ Алексей Хохлов: «Будущее – за умными полимерами, которые имитируют биологические системы»
18.07.2619:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
13.07.2612:30 Культура
Мариинский театр и медиасеть TV BRICS будут способствовать продвижению классического театрального искусства в странах БРИКС
11.07.2619:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
TV BRICS

Почему в офисе необходимо иметь фитбол? - Виктория Воробьева

Если есть возможность, непременно поселите в своем офисе или кабинете большой «швейцарский мяч» (фитбол).

В положении «сидя на мяче» спина активно отдыхает: нет компрессии межпозвонковых дисков (сила тяжести и сила упругости взаимодействуют встречными векторами), и глубокие мышцы спины всё время выполняют невидимые глазом упражнения на удержание равновесия, что обеспечивает «проветривание» мягких тканей (хорошее кровоснабжение и своевременный венозный отток) вблизи позвоночника и дисков-амортизаторов.

Интерьерный чехол для фитбола.jpg

Старайтесь в течение рабочего дня сидеть на фитболе не менее 2-3 часов, или вообще заменить офисный стул (кресло) мячом, подобранным соответственно вашему росту.

Тем, кого смущает цвет мячей, даю подсказку: итальянские производители, например, предоставляют богатую цветовую палитру и выпускают мячи с системой «анти-взрыв» (технология ABS, Anti-Burst System). Т.е. можно вписать фитбол в любые дизайнерские задумки, и мяч внезапно не лопнет под вами.

Чтобы не перегружать тазобедренные суставы, мяч следует подбирать индивидуально и соответственно росту и длине ног. В положении «сидя на мяче» угол «бедро/голень» должен равняться ~ 90' градусов.

фото с сайта Technogym_Wellness_Ball.jpg

Сидеть на фитболе, сутулясь - очень сложно. Сидя на большом гимнастический мяче, и ребенок, и взрослый выпрямляют спину, расправляют плечи, параллельно помогают себе удерживать равновесие мышцами-стабилизаторами стопы. Поэтому пользу от привычки сидеть на фитболе трудно приуменьшить! А в непростой период ухода большинства офисных служащих на удалённую работу – тем более.

Подставка для фитбола

Если вы «завели» дома большой гимнастический мяч, то обратите внимание на полезное приспособление – подставку для фитбола.

• Рекомендую непременно приобрести подставку тем пожилым людям, кто знаком с головокружениями. Сидеть на мяче с подставкой комфортнее: риск потерять равновесие сводиться к минимуму.

• И еще, подставка для фитбола нужна молодым мамам, чьим малышам еще не исполнился годик. Сидя на мяче, можно кормить ребенка грудью (разгрузка позвоночника), укачивать его без изматывающего ношения на руках, и просто поиграть. К примеру, при кормлении мама, регулярно не досыпающая, хуже удерживает баланс.

В такой ситуации подставка предотвратит смещение центра тяжести с потерей равновесия.


Виктория Воробьева, врач ЛФК



Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных


ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

От Самарканда до пирамид: духовный и культурный туризм укрепляет отношения Узбекистана и Египта
Золотой туристический мост: Египет и Малайзия откроют новые возможности для путешественников в 2026 году
Долголетие в странах БРИКС: программы, разработки и подходы
Египет и Мьянма: сотрудничество в сфере культурного туризма и сохранения исторического наследия
Российско-иранская история самовара
Модная дипломатия, страны БРИКС и Южная Азия
21.07.2618:02 Общество
Российские ученые создали систему для ускоренного поиска антибиотиков нового типа
21.07.2617:35 Экономика
Ненефтяная внешняя торговля ОАЭ достигла рекордных показателей в первом полугодии 
В Малайзии протестируют доставку лекарств беспилотниками
1 из
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных