Курс валют:
BRL/RUB 18,8138
0,0000
INR/RUB 11,1733
0,0000
ZAR/RUB 49,1948
0,0000
CNY/RUB 12,7951
0,0000
EGP/RUB 30,0237
0,0000
AED/RUB 25,2558
0,0000
USD/RUB 92,7519
0,0000
Погода:
Москва 2 °C
Бразилиа 28 °C
Нью-Дели 17 °C
Пекин -1 °C
Претория 25 °C
Каир 19 °C
Тегеран 9 °C
Абу-Даби 23 °C
Меню
Эфир «Технология дружбы»
2 °C
Москва
28 °C
Бразилиа
28 °C
Нью-Дели
-1 °C
Пекин
25 °C
Претория
19 °C
Каир
9 °C
Тегеран
23 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
18,8138
0,0000
INR/RUB
11,1733
0,0000
ZAR/RUB
49,1948
0,0000
CNY/RUB
12,7951
0,0000
EGP/RUB
30,0237
0,0000
AED/RUB
25,2558
0,0000
USD/RUB
92,7519
0,0000
TV BRICS в соцсетях
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
11:30 «Технология дружбы»
11:30 «Технология дружбы»
Сейчас 16+
11:30

«Технология дружбы»

12:00 «BRICSтервью»
Далее
12:00

«BRICSтервью»

16+
12:30

«Давай начистоту!»

16+
13:00

«Наши люди»

16+
Иконка с часами 22 минут 6 сек.
Владимир Падалко: «У России и стран БРИКС товарооборот ежегодно растет на треть»
Иконка с часами 20 минут 2 сек.
Михаил Натензон: «После завершения пандемии COVID-19 телемедицина активно развивается в разных точках планеты»
Иконка с часами 21 минут 21 сек.
Денис Апполонин: «Выбирайте музыку, которая будет вас волновать»
22.02.2414:17 Общество
Сотрудничество TV BRICS и старейшего ИА Ирана позволит интегрировать повестку стран исламского мира в информпространство БРИКС+
21.02.2414:17 Общество
Информационная поддержка TV BRICS помогла привлечь к участию в премии «Эксперт года» представителей Китая, ЮАР, Египта и Кубы
20.02.2412:56 Общество
Одна из крупнейших медиагрупп Ирана вошла в сеть TV BRICS

Богаты витаминами, антиоксидантами, еще и худеть помогают. Какие ягоды наиболее полезны

«С одной ягоды сыт не будешь», - привыкли о них говорить в народе. Но вот о пользе ягод все наслышаны с детства. В них много витаминов, зато мало калорий, и служат они прекрасным перекусом.

Но эксперты-диетологи и физиологи уверены: за заученными с детства фразами о кисло-сладкой «горсти счастья» кроется настоящая кладовая пользы, особенно для городских жителей, утомленных обитателей каменных «джунглей» и смога.

Корреспондент tvbrics.com собрал лукошко из самых ценных для организма ягод, чтобы предложить их попробовать ради здоровья, каждому свою!

Исследования доказали, что ягоды не только вкусные, низкокалорийные, но и крайне необходимые для жизнедеятельности. Их сахар - природный, не навредит ни здоровью, ни фигуре. Кроме микроэлементов, в них много клетчатки, необходимой кишечнику, и антиоксидантов, которые блокируют процессы старения.

Чем ягоды ярче, уверяют диетологи, тем больше в них антиоксидантов.

А если вы хотите не болеть, то, конечно, ягоды - на стол, они помогают в профилактике простудных и, что особенно актуально, инфекционных заболеваний.

Еще нормализуют давление, лечат артрит, замедляют процесс потери памяти в старости. Можно употреблять ягоды как лекарство, если речь идет о страдающих ожирением и сердечниках – они улучшают метаболизм и помогают сбросить вес.

А если вы хандрите, без ягод снова не обойтись, в них фолиевая кислота, вырабатывающая «гормон счастья» - серотонин. Польза ягод для психического здоровья доказана специалистами.

Извечный «спутник» ягод - витамин С - отвечает за выработку коллагена, он нужен коже, кровеносным сосудам и суставам.

Свежие, замороженные, высушенные - по горсти в день, и вы здоровы. Какие самые-самые летом, рассказываем!

Садовая земляника

PMo9a7bDp7U.jpg

Не найдется ни одного человека, которому не знаком вкус, сладость и аромат этого природного лакомства. Небольшая ягода сочетает в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. В её сочной мякоти содержатся соли железа, которые необходимы эритроцитам для доставки кислорода из легких к тканям. В землянике их больше, чем даже в минеральных водах. А по содержанию кальция и фосфора, укрепляющих кости, клубнике равных просто нет.

Ягода богата и витамином бодрости — аскорбиновой кислотой. Если вы устали, лучшее блюдо для вас – сметанно-земляничный десерт с сахаром.
Те, кто землянику ест в сезон по ягодке, рекомендуем не скупиться на пользу. Ягода укрепляет сердце, нормализует давление, «убивает» микробы, замедляет процессы старения и восстанавливает обмен веществ.
В добавок помогает работе печени, очищает сосуды от холестерина. Помогает при малокровии и лечении вирусных инфекций, укрепляет нервы.

Черешня

8ZIW-3OhrsQ.jpg

Не меньше причин найдется для того, чтобы начать есть ягоду прямо сейчас. Обильная натуральными сахарами, она вас быстро взбодрит и улучшит настроение. Черешня содержит мелатонин - многофункциональный гормон, отвечающий за регуляцию биоритмов.

Если вас мучает бессонница, черешня избавит от напасти без пилюль.

Доказано, что регулярное потребление черешни делает зрение более острым. Все дело в бета-каротине. В черешне его в 20 раз больше, чем даже в чернике.

Ну, если и этого мало, то расскажем, что черешня – склад антиоксидантов. Их в ней 114, сообщают эксперты. Среди них антиканцерогены – такие как квертецин и антоцианы - все участвуют в профилактики рака.

Каротиноиды и флавоноиды, которыми изобилует ягода, улучшают свертываемость крови,предотвращают образование тромбов и укрепляют сосуды. А из-за большого содержания железа черешня, вместе с подружкой вишней попадают в список необходимых продуктов питания, рекомендованных также при малокровии и анемии.

Смородина

RTxONrtZ1Dw.jpg

На страже здоровья стоит еще одно летнее садовое лакомство - смородина. По содержанию витамина С черные блестящие ягоды уступают только плодам шиповника. 20 ягод достаточно, чтобы восполнить суточную потребность этого витамина в организме. А если к ним добавить естественные поливитамины: А, и группы В, С, К, Р, а также железо, цинк, калий, натрий, бета-каротин, кальций, фосфор, магний, пектины, органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, фитонциды, то разговор о пользе больше можно и не продолжать. Красная смородина изобилует каротином, улучшающим зрение.

Смородина – отличное сосудорасширяющее и кровоочистительное средство. Обладает и противовоспалительным свойствами. А еще ягода поддерживает работу сердца, даже при радиационном поражении.

Природа сделала полезным весь куст, включая веточки и листья. Чаи из этих частей помогут при ослабленном иммунитете, простудах, подагре и гастрите.

Жимолость

GLcXOg-M9kA.jpg

Жизнь плюс молодость, а вместе получается название самой, говорят в
народе, молодильной ягоды. Ее сине-голубые плоды и сочной мякотью созревают к июлю. Витамина С в жимолости не меньше, чем в киви, а витамина Р больше, чем в шиповнике.
Богата и пектином - улучшает пищеварение и работает как детокс для организма, очищая его от ненужных веществ.
Есть в жимолости и особо ценное соединение — бетаин - защитник сосудов от атеросклероза.
Полезна ягода и для гипертоников - снижает давление, благодаря мочегонному эффекту.
А если смазать кожу соком этой ягоды, то мягкий пилинг на лице устранит шелушение и поможет освежиться.
При выборе кустов в сад следует помнить: в природе около 250 видов жимолости, из них съедобны только 14.

Малина

i3crm6AIreA.jpg

И, наконец, не обидим малину — первое средство при простуде и любимое бабушкино лекарство. Высокое содержание витаминов С и Р в ягоде активизируют защитные силы организма и укрепляют стенки сосудов. Именно наличие салициловой кислоты в малине обеспечивает нам потогонный и жаропонижающий эффект, такой же, как от аспирина.

Впервые, рассказывают ученые, этот популярный медицинский препарат был получено из листьев и плодов малины и даже назван в ее честь (от латинского «asperum» — «наделенный шипами»). Ни одному самому лучшему синтетическому аспирину до сих пор так и не удалось сравниться с натуральным аналогом, который вырабатывают целебные ягоды.

Издание Lisa.ru вместе с биологами и зоологами рассказывает, что именно за витаминами на зиму вперед, а не за сладким лакомством в малинник наведываются медведи. Пекутся о своем здоровье загодя и нам пример подают. Кишечник малина простимулирует, а нервную систему защитит от стресса, сердце успокоит и душу порадует!

Так в каких же ягодах больше витаминов, спросите вы? Вопрос, скорее, некорректный, в каждой своя польза. Ответит на это лучше народная мудрость: «Какого куста ягода, такого она и вкуса». «Каждому - от природы-матушки своего поля!» «Лучше ягоды с ветки, чем любые таблетки». И это будет точно.


Фото: pixabay.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Университеты Ирана и одного из регионов России подписали соглашения о сотрудничестве
Университет Иннополис и TV BRICS будут совместно продвигать достижения России в сфере науки и образования в странах БРИКС+
Министр технического и высшего образования Республики Сьерра-Леоне: Качественное образование – основа для достижения всех 17 целей ЦУР
Президент РФ поддержал идею создания рейтинга университетов государств БРИКС
Министр высшего образования Кубы назвал крепкими связи между университетами Республики и РФ
Россия и Иран готовят соглашение о взаимном признании дипломов о высшем образовании
20.02.2419:26 Экономика
Банки БРИКС и Новый банк развития: история создания и механизм работы
16.02.2415:25 Экономика
Эксперт отметил, что сотрудничество Египта со странами БРИКС расширит использование нацвалют во взаимных расчетах
Министр технического и высшего образования Республики Сьерра-Леоне: Качественное образование – основа для достижения всех 17 целей ЦУР
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных