Курс валют:
BRL/RUB 18,4267
0,0061
INR/RUB 10,9976
0,024
ZAR/RUB 47,8261
0,1869
CNY/RUB 12,618
0,0298
EGP/RUB 29,5061
0,0584
AED/RUB 24,8224
0,0526
USD/RUB 91,1604
0,193
Погода:
Москва -3 °C
Бразилиа 26 °C
Нью-Дели 18 °C
Пекин 2 °C
Претория 25 °C
Каир 22 °C
Тегеран 9 °C
Абу-Даби 22 °C
Меню
Эфир «BRICSтервью»
-3 °C
Москва
26 °C
Бразилиа
26 °C
Нью-Дели
2 °C
Пекин
25 °C
Претория
22 °C
Каир
9 °C
Тегеран
22 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
18,4267
0,0061
INR/RUB
10,9976
0,024
ZAR/RUB
47,8261
0,1869
CNY/RUB
12,618
0,0298
EGP/RUB
29,5061
0,0584
AED/RUB
24,8224
0,0526
USD/RUB
91,1604
0,193
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
18:00 «BRICSтервью»
18:00 «BRICSтервью»
Сейчас 16+
18:00

«BRICSтервью»

18:30 «Российские звезды готовят блюда китайской кухни»
Далее
18:30

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

16+
19:00

«BRICSинформ»

16+
19:15

«Вкусно по ГОСТу»

16+
Иконка с часами 24 минут 17 сек.
Ирина Куклина: «Расширение БРИКС важно для науки»
Иконка с часами 22 минут 6 сек.
Владимир Падалко: «У России и стран БРИКС товарооборот ежегодно растет на треть»
Иконка с часами 20 минут 2 сек.
Михаил Натензон: «После завершения пандемии COVID-19 телемедицина активно развивается в разных точках планеты»
04.03.2416:16 Общество
Международная сеть TV BRICS запустила испанскую версию сайта
02.03.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
01.03.2414:17 Общество
Партнер TV BRICS в Латинской Америке teleSUR стал победителем премии «Хедлайнеры ESG-принципов»

Не только калории – время приема пищи влияет на процесс похудения

Секрет снижения веса нашли ученые из Нэшвилля



Ученые Университета Вандербильта в Нэшвилле (США) заявляют: внутренние биологические часы человека определяют наиболее подходящее время для быстрой и эффективной переработки пищи, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на PLOS Biology.

Американские исследователи детально изучили, как влияет график приема пищи на метаболические процессы. Медикам удалось доказать, что то, когда мы принимаем пищу, не менее важный момент, чем калорийность еды или интенсивность физической нагрузки.

Правда, по мнению исследователей, у каждого человека это время свое, индивидуальное, когда организм способен максимально эффективно расщепить пищу, и это благоприятно сказывается на процессе похудения.

Ученые нашли и систематизировали взаимосвязь графика приема пищи и процессов метаболизма. Для этого они провели масштабный эксперимент.

В два этапа, по 56 часов каждый, определенное число добровольцев разных возрастов было помещено в так называемую «метаболическую» комнату при университете. Во время эксперимента эксперты постоянно измеряли у них показатели энергии, метаболизма, дыхательного обмена и другие характеристики.

В течение обоих этапов добровольцев одинаково кормили, у всех был одинаковый режим дня, отдыха и физической нагрузки. Отличие состояло только в режиме питания.

Так, в течение первого этапа участники получали завтрак — с 8:00 до 9:00, обед — с 12:30 до 13:30 и ужин — с 17:45 до 18:15; а во второй: вместо завтрака — только чашку чая или кофе без сахара, потом — обед и ужин в то же самое время, а перед сном, с 22:00 до 23:00 — поздний перекус, аналогичный по калорийности пропущенному завтраку.

Результаты эксперимента показали, что во втором варианте пища из вечернего перекуса расщеплялась намного хуже, чем та же еда, съеденная во время завтрака. Тем временем жиры, которые потреблялись перед сном, не сжигались, а откладывались.

Было замечено, что во втором варианте, когда добровольцам не давали завтрака, на протяжении дня у них наблюдалась повышенная тяга к сладкому и более высокий уровень сахара в крови.

Авторы эксперимента сделали выводы: тем, кто хочет похудеть, не следует ограничивать себя во время завтрака.
При этом чем длиннее будет интервал между ужином и завтраком, тем лучше. Такой режим питания поможет похудеть и предотвратит развитие метаболических расстройств, заключили ученые.

В большинстве исследуемых случаев лучшим временем приема пищи в процессе освобождения от лишних килограммов была первая половина дня.
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

Команды из более чем 20 стран примут участие в 58-й Международной Менделеевской олимпиаде школьников по химии
В одном из российских вузов начал работу Экспертный совет по вопросам участия России в БРИКС
Студенты из Индии познакомятся с русской Масленицей в ходе телемоста TV BRICS
Иран и Кения выразили готовность сотрудничать в области биотехнологий
Глава крупнейшего вуза Эфиопии указал на роль реформы образования в стране
Университеты Ирана и одного из регионов России подписали соглашения о сотрудничестве
1 из
04.03.2414:17 Экономика
Вступление Эфиопии в БРИКС: политическое сотрудничество и возможности для роста экономики
28.02.2416:16 Экономика
Объединение БРИКС: цели и задачи
26.02.2419:07 Персоны
Ректор РГГУ Александр Безбородов: сотрудничая с десятками вузов стран БРИКС, мы приобретаем неоценимый опыт
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных