Секреты здоровья и красоты. Три простых шага к самоисцелению тела - Татьяна Наумова

Я убеждена, что стать целителем для самого себя под силу каждому человеку. Главное – знать и понимать систему, на которой строится наше здоровье, и научиться слышать свое тело. И для этого даже не нужно иметь десять медицинских образований.

Привет! Я Татьяна Наумова, эксперт по чистому питанию, здоровому образу жизни и медитациям, автор книги «Три шага к здоровью, система самоисцеления тела». В этой статье я хочу тебе показать фундамент – три кита, которые являются основой здоровья, энергии жизни и долголетия.

Мышление

В наше время стало модным прокачивать денежное мышление, мышление предпринимателя, но почему-то никто не задумывается над тем, что есть множество установок, связанных со здоровьем. Например, «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет», «есть надо суп, второе и компот», «у кого пустая тарелка после еды – тот молодец, будет сильным» и т. д. Как правило, мы их не замечаем, но они накладывают большой отпечаток на то, как и чем мы питаемся и какой образ жизни ведем.

Помимо этого, нам с детства внушали, что болезнь – это страшный, невидимый враг, то, чего нужно бояться. Отсюда страх заболеть, множество психосоматических расстройств, панических атак и т. п. Поэтому важно знать природу болезней, чтобы осознанно подходить к лечению, понимать процессы, которые происходят в этот момент в организме, – и тогда станет совсем не страшно :)

Питание

Пожалуй, каждый из нас считает, что, если съесть немного сладкого, немного фастфуда, где-то выпить бокал вина, это пройдет бесследно. Да, если это делать раз в месяц, при этом питаться максимально живой растительной пищей, то вред здоровью будет минимальный. Но 90 процентов людей живут иначе: мы не читаем составы на упаковках продуктов, не задумываемся, как и из чего они производятся, пренебрегаем фруктами, овощами и зеленью, считая, что это какая-то второстепенная пища, от которой невозможно получить насыщение. И в результате в первую очередь страдает микрофлора нашего кишечника. Не получая должной подпитки из растительной пищи, она разрушается, вследствие чего очищение от шлаков и токсинов не происходит должным образом. Организм засоряется, подступают болезни.

Растительная пища создает щелочную среду в нашем организме, тем самым защищая организм от бесконтрольного размножения вирусов и бактерий внутри нас. Вот почему я всегда говорю, что минимум 2/3 тарелки должна составлять живая пища – фрукты, овощи, зелень, проростки, семена, орехи.

Образ жизни

Спорт, фитнес и другие активности – это хорошо! Особенно когда физические нагрузки доставляют удовольствие. Наше тело создано для того, чтобы быть в движении. Движение – жизнь, слышал такое?) Однако у этой стороны есть один важный нюанс: современный человек совершенно не умеет расслабляться и отдыхать. Я часто спрашиваю у людей, что в их понятии является отдыхом. Ответы, как правило, похожи – тусовки с друзьями, путешествия, просмотр фильмов, чтение книг и т. д. Только мало кто понимает, что это все НЕ ОТДЫХ. Расслабление – да, но не отдых. Отдых – это когда отдыхают тело и мозг вместе. Только тогда мы наполняемся энергией по максимуму и восстанавливаем силы. Здоровый сон, медитации – самые простые способы, как можно восполнить недостаток жизненной энергии.

Надеюсь, сейчас пазл начал немного складываться. Работай над своим мышлением, питанием, образом жизни, и ты увидишь, как со временем болезни начнут обходить тебя стороной!

Татьяна Наумова, эксперт по чистому питанию, здоровому образу жизни и медитациям, автор книги «Три шага к здоровью, система самоисцеления тела».

Сайт МАТЕРЬ ЗОЖЬЯ

Канал на YouTube

Фото: личный архив Татьяны Наумовой, unsplash.com