Диетолог перечислила фрукты для восстановления после коронавирусной инфекции

Осенью помимо пандемии в нашей стране свирепствуют и сезонные заболевания – грипп и ОРВИ. В крымских сезонных овощах и фруктах содержится достаточное количество витаминов для поддержания общего иммунитета, однако для борьбы с коронавирусом этого мало, рассказала диетолог и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева.

«В сезонных овощах и фруктах полуострова достаточно большое количество витаминов и других полезных свойств. Однако следует обратить внимание на то, что они не избавят вас от COVID-19 и не вылечат его. Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление», – приводит слова Сухаревой пресс-служба вуза.

Диетолог рекомендует включить в рацион виноград, облепиху, хурму, айву, кизил и эизифус. Сухарева советует употреблять 300 граммов овощей и 200 граммов фруктов в день.

По словам медика, в осенний период лучше снизить употребление сладостей. Заменить их можно виноградом, грушей и сливой.

«Придерживаться строгих диет категорически не стоит. Питание должно быть дробным, небольшими порциями пять-шесть раз в день», – отметила Сухарева.

Диетолог также напомнила о пользе компотов из айвы и кизила и рекомендовала съедать по 4-5 грецких орехов в день.



Фото: pixabay.com