Курс валют:
RUB/BRL 0,0804
0,0003
RUB/INR 1,0669
0,0004
RUB/CNY 0,0908
0,0001
RUB/ZAR 0,2112
0,0004
BRL/RUB 12,4405
0,0039
BRL/INR 13,273
0,0042
BRL/CNY 1,13
0,0004
BRL/ZAR 2,628
0,0058
INR/RUB 0,9373
0,0003
INR/CNY 0,0851
0,0001
INR/ZAR 0,198
0,0004
INR/BRL 0,0753
0,0001
ZAR/BRL 0,3805
0,0001
ZAR/RUB 4,7338
0,0089
ZAR/INR 5,0506
0,0095
ZAR/CNY 0,43
0,0008
CNY/RUB 11,0096
0,0002
CNY/INR 11,7464
0,0003
CNY/BRL 0,885
0,0003
CNY/ZAR 2,3257
0,0001
Погода:
Москва 4 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 23 °C
Пекин 16 °C
Претория 21 °C

06:00 Сейчас в эфире Встречи с издателем

Смотреть онлайн
Встречи с издателем

06:00

Сейчас

Встречи с издателем

Созданные по инициативе Гуманитарного проекта Ивана Полякова при поддержке издательства «Весь мир», ...

Смотреть онлайн
16+

07:00 Далее в эфире БРИКС Кино

БРИКС Кино

07:00

Далее

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

16+
Новости мира 04 октября 2020 14:00 / Общество

Доказана неэффективность интервального голодания

Доказана неэффективность интервального голодания

В списке популярных диет интервальное голодание занимает едва ли не верхнюю строчку. До недавнего времени считалось, что модная диета 16:8 помогает в короткие сроки сбросить вес. Однако клинические исследования, проведенные специалистами Калифорнийского университета в Сан-Франциско ставит этот факт под сомнение. Иными словами, нет никакой разницы, едите вы в течение всего дня или только в 8-часовом промежутке, согласно правилам диеты.

Система питания, построенная на ограничении приема пищи во времени, или ограниченное по времени питание (ОВП) — это форма интервального голодания, когда ежедневное потребление калорий человеком ограничивается коротким 8-часовым промежутком времени. Наибольшую популярность получил известный метод ОВП — 16:8, когда человек 16 часов голодает, а ест только в течение 8.

Сама идея ограничивать прием пищи во времени в целях снижения веса возникла в ходе наблюдений за лабораторными мышами. Когда они ели в течение определенного небольшого промежутка времени, то достигали снижения веса и хороших показателей здоровья, нежели их «собратья», потребляющие тот же объем калорий в течение более продолжительного времени.

Автор нового исследования из Калифорнийского университета Итан Вайс, изучив информацию от биолога Сачина Панда из Института биологических исследований Солка, решил доказать эффективность интервальной диеты. В его исследовании приняли участие 116 человек с избыточным весом или ожирением. Их разделил на две группы, одна из которых придерживалась ОВП и питалась, как обычно, но только в промежутке с 12 до 8 часов вечера. А другую назвали «группой непрерывного приема пищи».

В результате группа ОВП успешно потеряла в среднем 0,94 килограмма, не отстала от нее и контрольная группа, чей показатель составил в среднем минус 0,68 килограмма. То есть особой разницы в метаболических показателях выявлено не было, зато выяснилось, что потеря мышечной массы была у группы ОВП. А значит, утверждение об эффективности ОВП вполне можно оспорить, считают ученые, хотя и предстоит еще изучить этот вопрос более предметно.



Фото: pexels.com

Еще по теме

Индия 23 октября 18:32  /  Общество
IIT-M запустит курс по виртуальной реальности в сотрудничестве с Японией
ЮАР 23 октября 16:05  /  Общество
Южноафриканская медицинская ассоциация призывает к ревакцинации медработников
Китай 23 октября 13:58  /  Общество
День китайского языка способствует развитию культурного разнообразия в ООН
Новости мира 23 октября 11:39  /  Общество
Площадь коралловых рифов за последние десять лет сократилась на 14 %
ЮАР 22 октября 18:31  /  Общество
Юристы рассказали, могут ли компании в ЮАР ограничить невакцинированным доступ к офисной работе
Бразилия 22 октября 16:16  /  Общество
В Бразилии число усыновлений выросло в этом году на 11,9%
Еще