Курс валют:
RUB/BRL 0,0739
0,0004
RUB/INR 0,9859
0,0015
RUB/CNY 0,0862
0,0001
RUB/ZAR 0,1893
0,0003
BRL/RUB 13,5288
0,0743
BRL/INR 13,3376
0,0733
BRL/CNY 1,1668
0,0064
BRL/ZAR 2,561
0,014
INR/RUB 1,0143
0,0014
INR/CNY 0,0875
0,0001
INR/ZAR 0,192
0,0001
INR/BRL 0,0754
0,0004
ZAR/BRL 0,3905
0,0021
ZAR/RUB 5,2825
0,0002
ZAR/INR 5,2079
0,0001
ZAR/CNY 0,4556
0,0003
CNY/RUB 11,5946
0,0003
CNY/INR 11,4308
0,0002
CNY/BRL 0,857
0,0048
CNY/ZAR 2,1949
0,0003
Погода:
Москва 8 °C
Бразилиа 19 °C
Нью-Дели 28 °C
Пекин 24 °C
Претория 13 °C

06:00 Сейчас в эфире Встречи с издателем

Смотреть онлайн
Встречи с издателем

06:00

Сейчас

Встречи с издателем

Смотреть онлайн
16+

07:00 Далее в эфире Времена года. Китай

Времена года. Китай

07:00

Далее

Времена года. Китай

16+
Новости мира 04 октября 14:00 / Общество

Доказана неэффективность интервального голодания

Доказана неэффективность интервального голодания

В списке популярных диет интервальное голодание занимает едва ли не верхнюю строчку. До недавнего времени считалось, что модная диета 16:8 помогает в короткие сроки сбросить вес. Однако клинические исследования, проведенные специалистами Калифорнийского университета в Сан-Франциско ставит этот факт под сомнение. Иными словами, нет никакой разницы, едите вы в течение всего дня или только в 8-часовом промежутке, согласно правилам диеты.

Система питания, построенная на ограничении приема пищи во времени, или ограниченное по времени питание (ОВП) — это форма интервального голодания, когда ежедневное потребление калорий человеком ограничивается коротким 8-часовым промежутком времени. Наибольшую популярность получил известный метод ОВП — 16:8, когда человек 16 часов голодает, а ест только в течение 8.

Сама идея ограничивать прием пищи во времени в целях снижения веса возникла в ходе наблюдений за лабораторными мышами. Когда они ели в течение определенного небольшого промежутка времени, то достигали снижения веса и хороших показателей здоровья, нежели их «собратья», потребляющие тот же объем калорий в течение более продолжительного времени.

Автор нового исследования из Калифорнийского университета Итан Вайс, изучив информацию от биолога Сачина Панда из Института биологических исследований Солка, решил доказать эффективность интервальной диеты. В его исследовании приняли участие 116 человек с избыточным весом или ожирением. Их разделил на две группы, одна из которых придерживалась ОВП и питалась, как обычно, но только в промежутке с 12 до 8 часов вечера. А другую назвали «группой непрерывного приема пищи».

В результате группа ОВП успешно потеряла в среднем 0,94 килограмма, не отстала от нее и контрольная группа, чей показатель составил в среднем минус 0,68 килограмма. То есть особой разницы в метаболических показателях выявлено не было, зато выяснилось, что потеря мышечной массы была у группы ОВП. А значит, утверждение об эффективности ОВП вполне можно оспорить, считают ученые, хотя и предстоит еще изучить этот вопрос более предметно.



Фото: pexels.com

yandex-dzen

Еще по теме

Новости мира 17 апреля  /  Общество
Curiosity помог ученым найти следы засух и наводнений на Марсе
Новости мира 17 апреля  /  Общество
Британские ученые установили место возникновения горячих юпитеров
Новости мира 17 апреля  /  Общество
«Химический отпечаток» помог определить путь экзопланеты с окраин звездной системы
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Структура джетов черной дыры оказалась намного сложнее, чем предполагали ученые
ЮАР 16 апреля  /  Общество
Ученые ЮАР открыли новую манеру поведения черных дыр
Новости мира 16 апреля  /  Общество
Google закупит 250 тысяч COVID-вакцин для нуждающихся стран
Еще