Специалисты перечислили продукты, ускоряющие старение организма

Сахаросодержащие продукты являются самыми нежелательными в рационе, пишет турецкое издание Sabah.

Потребление сахара повышает риск повреждения липидов и белков в организме. Такие изменения приводят к раннему старению кожи и появлению морщин. Исключить из рациона авторы рекомендуют также кофе и продукты из переработанного мяса, поскольку они вызывают обезвоживание организма.

В старении организма наблюдаются три переломных момента, рассказал «Комсомольской правде» геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

Первый – в 45 лет, когда заканчивается реализация репродуктивной функции. Второй этап – в 60 лет, когда у человека развиваются в среднем три хронических заболевания. Третий – в 75 лет, когда изнашиваются внеклеточные структуры ткани – матрикс, из-за чего появляется еще больше хронических заболеваний.

Однако старение организма напрямую зависит от питания, физических нагрузок и уровня стресса, добавил Москалев.

Ранее врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина рассказала, от каких продуктов лучше отказаться во время пандемии.


Фото: pixabay.com