Курс валют:
RUB/BRL 0,0692
0,0002
RUB/INR 0,9566
0,0028
RUB/CNY 0,081
0,0002
RUB/ZAR 0,1944
0,0003
BRL/RUB 14,4464
0,0532
BRL/INR 13,8274
0,0095
BRL/CNY 1,1712
0,0001
BRL/ZAR 2,8091
0,0024
INR/RUB 1,0454
0,0029
INR/CNY 0,0847
0,0001
INR/ZAR 0,2032
0,0003
INR/BRL 0,0723
0,0001
ZAR/BRL 0,356
0,0004
ZAR/RUB 5,146
0,0035
ZAR/INR 4,9232
0,0092
ZAR/CNY 0,4169
0,0004
CNY/RUB 12,3347
0,0387
CNY/INR 11,8063
0,0069
CNY/BRL 0,8538
0,0001
CNY/ZAR 2,3985
0,0014
Погода:
Москва -11 °C
Бразилиа 18 °C
Нью-Дели 7 °C
Пекин -7 °C
Претория 19 °C

14:00 Сейчас в эфире БРИКС Кино

Смотреть онлайн
БРИКС Кино

14:00

Сейчас

БРИКС Кино

Фильмы, созданные режиссёрами из стран БРИКС, и рассказывающие об этих странах. Ленты с эксклюзивных...

Смотреть онлайн
16+

15:00 Далее в эфире БРИКСинформ

БРИКСинформ

15:00

Далее

БРИКСинформ

Репортажи о самом главном с места событий, с выставок и премьер, со встреч на самом высочайшем уровн...

16+
Новости мира 07 мая 2020 15:50 / Общество

Удивительные факты о витамине D

Удивительные факты о витамине D

Ученые заявили, что дефицит витамина D в организме может быть причиной высокой смертности от коронавируса в таких странах, как Испания, Италия и Швейцария. Однако позже ВОЗ объявила, что выводы поспешные, и прямой связи между нехваткой витамина и смертностью нет. Пока специалисты спорят, tvbrics.com решил разобраться, в чем вред и польза витамина D.

История открытия витамина D


Витамин D – в своем роде уникальный. Организм может получать его как из пищи, так и вырабатывать самостоятельно из солнечного света. Впервые данный витамин ученые обнаружили в 1922 году во время изучения такого заболевания, как рахит. Позже специалисты выяснили, что витамин D синтезируется под действием солнечного света.

Он стал четвертым из известных витаминов, отсюда и название - D - четвертая буква латинского алфавита. В первую очередь, витамин D очень важен для правильной работы организма - он поддерживает обмен кальция и фосфора в костной ткани и участвует в формировании половых клеток.

rear-view-of-woman-standing-in-balcony-during-sunset-325520.jpg

В чем польза витамина D

Данный витамин способствует усвоению кальция и фосфора - строительных материалов костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.

А еще витамин D помогает улучшить состояние кожи. Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.

Так ли хорош витамин D, в чем его опасность


Прием аптечных поливитаминов, скорей всего, не принесет вреда, в них содержатся лишь незначительные дозы витамина. Такие препараты полезны для профилактики авитаминоза, если в организме уже наблюдается явный дефицит, они бесполезны – следует обратиться к врачу и принимать специальные лекарственные средства.

Принимать эти лекарства следует строго по рекомендации медика - передозировка витамина D так же опасна, как и его недостаток. При гипервитаминозе наблюдаются нарушения сна, постоянная жажда, снижение аппетита и потеря массы тела, сухость во рту. В первую очередь, страдают почки, так как в них откладывается излишний кальций, а затем начинаются сбои и в работе других органов.

food-on-brown-board-2531189.jpg

Как организму получить норму витамина D


Ученые под термином «витамин D» подразумевают витамины:
  • -D2 (эргокальциферол) - его мы получаем из солнечного света;
  • -D3 (холекальциферол) - синтезируется из продуктов.
В идеале это вещество можно получать только из пищи, если включить в рацион жирные сорта рыбы, икру, сыры, яйца, сливочное масло. Но лучше еще и принимать солнечные ванны, строго соблюдая правила:
  • -Загорать только в утренние часы - до 12:00 или в вечерние после 16:00.
  • -Время нахождения на солнце не должно превышать 30 минут.
  • -Принимать душ сразу после солнечных ванн не стоит, иначе витамин D, вырабатываемый кожным жиром, не успеет проникнуть в организм.


Фото: pexels.com

Еще по теме

Индия 27 января 14:17  /  Общество
Моди проводит первый саммит Индия-Центральная Азия
Бразилия 27 января 12:56  /  Общество
Правительство Сан-Паулу объявило о создании 700 новых коек для пациентов с COVID-19
Китай 27 января 11:18  /  Общество
Китай запускает спутник L-SAR 01A для наблюдения за землей
Россия 27 января 09:57  /  Общество
В российской столице проходит акция «Елочный круговорот»
ЮАР Новости мира 27 января 08:31  /  Общество
В Южной Африке обнаружили новый вариант коронавируса
Индия 26 января 19:26  /  Общество
Индия отметила 73-й День Республики
Еще