Курс валют:
BRL/RUB 16,5025
0,1337
INR/RUB 10,6607
0,1028
ZAR/RUB 48,4717
0,5727
CNY/RUB 12,1629
0,1221
EGP/RUB 18,6685
0,1798
AED/RUB 24,2521
0,2336
USD/RUB 89,0658
0,8578
Погода:
Москва 22 °C
Бразилиа 15 °C
Нью-Дели 38 °C
Пекин 31 °C
Претория 10 °C
Каир 30 °C
Тегеран 26 °C
Абу-Даби 32 °C
Меню
Эфир «Чек-лист»
22 °C
Москва
15 °C
Бразилиа
15 °C
Нью-Дели
31 °C
Пекин
10 °C
Претория
30 °C
Каир
26 °C
Тегеран
32 °C
Абу-Даби
BRL/RUB
16,5025
0,1337
INR/RUB
10,6607
0,1028
ZAR/RUB
48,4717
0,5727
CNY/RUB
12,1629
0,1221
EGP/RUB
18,6685
0,1798
AED/RUB
24,2521
0,2336
USD/RUB
89,0658
0,8578
Приложения TV BRICS
Главная
Новости
Видео
Подкасты
Меню
00:30 «Чек-лист»
00:30 «Чек-лист»
Сейчас 16+
00:30

«Чек-лист»

01:30 «Моя Россия: музыкальное путешествие» - (д/ф, Россия, 2021)
Далее
01:30

«Моя Россия: музыкальное путешествие» - (д/ф, Россия, 2021)

12+
02:30

«Город историй»

16+
03:00

«Российские звезды готовят блюда китайской кухни»

16+
Иконка с часами 14 минут 2 сек.
Николай Пожидаев: «Есть идея создать пул космических аппаратов, которые будут работать на благо всех стран БРИКС»
Иконка с часами 12 минут 32 сек.
Олег Гринько: «Страны БРИКС должны найти тип суверенитета для кооперации»
Иконка с часами 14 минут 0 сек.
Андрей Бакланов: «Партнерство Саудовской Аравии со странами БРИКС будет взаимовыгодным»
11.06.2414:17 Общество
TV BRICS и Москва объединят усилия в продвижении имиджа российской столицы как международного центра креативных индустрий
10.06.2412:56 Общество
Крупнейшая телевизионная сеть Индии TV9 и TV BRICS будут совместно продвигать объединенную повестку БРИКС
08.06.2419:00 Общество
Обзор новостей TV BRICS в зарубежных медиа
Новости мира
07.05.20 15:50
Общество

Удивительные факты о витамине D



Ученые заявили, что дефицит витамина D в организме может быть причиной высокой смертности от коронавируса в таких странах, как Испания, Италия и Швейцария. Однако позже ВОЗ объявила, что выводы поспешные, и прямой связи между нехваткой витамина и смертностью нет. Пока специалисты спорят, tvbrics.com решил разобраться, в чем вред и польза витамина D.

История открытия витамина D


Витамин D – в своем роде уникальный. Организм может получать его как из пищи, так и вырабатывать самостоятельно из солнечного света. Впервые данный витамин ученые обнаружили в 1922 году во время изучения такого заболевания, как рахит. Позже специалисты выяснили, что витамин D синтезируется под действием солнечного света.

Он стал четвертым из известных витаминов, отсюда и название - D - четвертая буква латинского алфавита. В первую очередь, витамин D очень важен для правильной работы организма - он поддерживает обмен кальция и фосфора в костной ткани и участвует в формировании половых клеток.

rear-view-of-woman-standing-in-balcony-during-sunset-325520.jpg

В чем польза витамина D

Данный витамин способствует усвоению кальция и фосфора - строительных материалов костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.

А еще витамин D помогает улучшить состояние кожи. Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.

Так ли хорош витамин D, в чем его опасность


Прием аптечных поливитаминов, скорей всего, не принесет вреда, в них содержатся лишь незначительные дозы витамина. Такие препараты полезны для профилактики авитаминоза, если в организме уже наблюдается явный дефицит, они бесполезны – следует обратиться к врачу и принимать специальные лекарственные средства.

Принимать эти лекарства следует строго по рекомендации медика - передозировка витамина D так же опасна, как и его недостаток. При гипервитаминозе наблюдаются нарушения сна, постоянная жажда, снижение аппетита и потеря массы тела, сухость во рту. В первую очередь, страдают почки, так как в них откладывается излишний кальций, а затем начинаются сбои и в работе других органов.

food-on-brown-board-2531189.jpg

Как организму получить норму витамина D


Ученые под термином «витамин D» подразумевают витамины:
  • -D2 (эргокальциферол) - его мы получаем из солнечного света;
  • -D3 (холекальциферол) - синтезируется из продуктов.
В идеале это вещество можно получать только из пищи, если включить в рацион жирные сорта рыбы, икру, сыры, яйца, сливочное масло. Но лучше еще и принимать солнечные ванны, строго соблюдая правила:
  • -Загорать только в утренние часы - до 12:00 или в вечерние после 16:00.
  • -Время нахождения на солнце не должно превышать 30 минут.
  • -Принимать душ сразу после солнечных ванн не стоит, иначе витамин D, вырабатываемый кожным жиром, не успеет проникнуть в организм.


Фото: pexels.com
Что вы думаете о TV BRICS? Мы ценим ваше мнение и будем рады любым отзывам! ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

15.06.2400:09 Общество
Парламент ЮАР переизбрал Сирила Рамафосу президентом страны
14.06.2418:31 Общество
Посол России в Египте Георгий Борисенко: БРИКС стремится создать новую основу для глобальных экономических, политических и социальных связей
14.06.2414:17 Общество
Владимир Путин: Россия будет содействовать интеграции новых участников БРИКС
14.06.2409:57 Общество
В Эфиопии построят 2000 медицинских центров
13.06.2421:06 Общество
Таиланд официально уведомил Россию о желании стать частью БРИКС
13.06.2420:22 Общество
Путин провел телефонный разговор с и. о. президента Ирана Мохбером
11.06.2408:00 Общество
День России в 2024 году: история и значение
04.06.2414:17 Экономика
Директор Петербургского международного экономического форума Алексей Вальков: на сегодняшний день ПМЭФ – это действительно событие мирового масштаба
Развитие технологий и искусственного интеллекта в странах БРИКС
Коротко
и по делу
Раз в неделю мы расскажем о новостях в странах БРИКС
Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на обработку персональных данных