Longevidade nos países do BRICS: programas, pesquisas e abordagens

Ser saudável não significa apenas não adoecer, mas também buscar uma vida plena, ativa e longa. Atualmente, os países do BRICS participam ativamente da corrida global pela longevidade. Cada país do grupo adota estratégias próprias, baseadas em suas tradições e experiências. Alguns desses modelos são apresentados a seguir.

China: referência em biotecnologia

A China é um dos líderes em terapia gênica, em pesquisas sobre o envelhecimento em nível celular e no desenvolvimento de novos medicamentos com o uso de inteligência artificial. O país investe em medicina regenerativa, que combina biologia e engenharia genética. Pesquisas recentes também destacam a eficácia da medicina tradicional chinesa, voltada ao equilíbrio energético do corpo humano. Entre as práticas utilizadas estão exercícios respiratórios, os exercícios psicofísicos do qigong, a arte marcial tai chi chuan e a acupuntura, método que utiliza agulhas em pontos específicos do corpo para estimular tratamentos.

Práticas respiratórias e ioga na Índia

Na Índia, há uma combinação entre a tradição milenar da medicina alternativa ayurveda e abordagens modernas e personalizadas de prevenção e tratamento, baseadas em genética. Nas clínicas modernas do país, são realizadas meditações, exercícios respiratórios e sessões de yoga, com o objetivo de promover relaxamento mental e flexibilidade corporal.

Recursos fitoterápicos do Brasil e estilo de vida ativo

Cientistas brasileiros estudam a longevidade combinando o uso da rica biodiversidade da Amazônia com os mais recentes avanços em medicina regenerativa. A população adota hábitos como alimentação equilibrada e estilo de vida ativo, incluindo caminhadas ao ar livre, dança de samba e prática da capoeira.

Sauna russa e programas de longevidade na Rússia

Cientistas russos investigam ativamente os geroprotetores, substâncias que retardam o envelhecimento, fortalecem o sistema imunológico e reduzem o risco de doenças. O país também desenvolve a medicina personalizada voltada à qualidade de vida na terceira idade. São bastante procurados pela população os tratamentos em resorts de saúde e as tradicionais saunas russas, enquanto cresce a conscientização sobre a prática de exercícios físicos e a alimentação equilibrada. Além disso, o Estado apoia programas de bem-estar para idosos.

O trabalho para aumentar a expectativa de vida nos países do BRICS combina tradições antigas e tecnologias modernas. No entanto, além da ciência, são fundamentais hábitos universais de longevidade, como alimentação equilibrada, sono adequado, atividade física e gestão do estresse.

No Egito, desde a Antiguidade, há valorização de rituais e do equilíbrio entre corpo e mente. Atualmente, essas práticas são apoiadas por bases científicas. O país desenvolve clínicas modernas de medicina preventiva, onde especialistas utilizam também óleos tradicionais, extratos vegetais, incenso, cominho preto e realizam procedimentos de desintoxicação.

Nos Emirados Árabes Unidos, o setor de longevidade cresce tão rapidamente quanto o próprio país, com investimentos em medicina preventiva e personalizada que atraem os melhores cientistas e especialistas internacionais. Clínicas de última geração voltadas à manutenção da juventude contam com médicos de experiência global, o que também impulsiona o turismo médico. Elementos culturais também têm impacto relevante, como hospitalidade, valorização do descanso, moderação alimentar e redução do consumo de álcool.

A Indonésia combina com sucesso abordagens modernas com as tradições da antiga medicina Jamu. Em clínicas de ponta, são oferecidos preparados naturais como chás, pomadas e pós à base de ingredientes naturais. Grande atenção é dada à saúde mental, ao controle do estresse, à meditação, à ioga, à conexão com a natureza e a rituais de purificação. Corpo e mente são vistos como integrados, fundamentais para preservar juventude, beleza e virilidade.

Existe também uma receita tradicional de bebida Jamu, com mais de mil anos de história. Ela é considerada benéfica para a imunidade e para o combate a vírus e bactérias, além de contribuir para a preservação da juventude.

Ingredientes:

• cúrcuma, 1 raiz;

• gengibre, 1 raiz;

• capim-limão, 1 talo;

• tamarindo, 1–2 unidades;

• 500 ml de água;

• limão e mel a gosto.

Triture todos os ingredientes, coloque em água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos, até a bebida ficar alaranjada. Ao servir, adicione mel e limão.